Diéta a magas koleszterinszintért - bab, zöldség és dió
A magas koleszterinszint olyan probléma, amely egyre több embert érint, és nem csak az időseket. A vérzsírok gyakran meghaladják az ajánlott szintet azoknál a fiataloknál, akik egészségtelen ételeket fogyasztanak és ülő életmódot folytatnak. Ha ez a probléma merül fel, akkor el kell gondolkodnia azon, hogy mit eszik, és változtatnia kell szokásain - mondja. Dr. Vladimir Sugarev, akinek a szófiai 20 DCC-ben irodája van az orvostudományban nem konvencionális módszerekkel. A koleszterinproblémák gyakran együtt járnak a magas vércukorszinttel és a hasi elhízással. Az állapotot metabolikus szindrómának nevezik, és ha nem kezelik, akkor a cukorbetegség és más szív- és érrendszeri betegségek alakulnak ki.
Az egyik legolcsóbb és legolcsóbb termék a fehér bab. Ha meg akarsz szabadulni a rossz koleszterinből, egyél babot - mondja a szakember. Ebből a szempontból még a zabpehelynél is jobb hatású. Gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek a gyomor vagy a vastagbél rákjában hasznosak. A bab pektint tartalmaz, amely felszívja a méreganyagokat, a szervezetbe jutó nehézfémeket, csökkenti a vércukorszintet.
Íme más tippek az egészséges táplálkozáshoz magas koleszterinszint és vércukorszint esetén. A gyümölcsök, a nyers zöldségek, a diófélék és a magvak fehérjét és értékes tápanyagokat biztosítanak. A gabonafélék, a hüvelyesek (bab, borsó, lencse stb.) És a dió garantálja a fehérje behozatalát a szervezetbe. A hús nem annyira szükséges, mint a mindennapi ételek - magyarázza Dr. Sugarev.
A betegek gyakran kérdezik tőle: Melyiket kell előnyben részesíteni - frisset vagy joghurtot? Mindkettő jó gyógymód, például gyomorrák és csontritkulás ellen. Az idősebbeknek vacsorázniuk kell egy vödör joghurttal - tanácsolja az orvos.
Néhányan dicsérik a szójatejet étrendszerűnek és egészségesnek, de valóban így van? A hazánkban használt legtöbb szójakiegészítő nemcsak genetikailag módosított eredetű, hanem egy toxikus vegyi anyag - hexán - felhasználásával is feldolgozódik, amely reproduktív problémákkal jár. Nagyböjt idején néhány ember tofu-szója sajtot használ. Az ázsiaiak is sokat használják, de szója nem genetikailag módosított - mondja Dr. Sugarev.