A cukkini diéta 5 nap alatt 3 kilót veszít
Alábecsüljük a cukkini hasznos tulajdonságait
Egyszerű, mint egy tök, mondták az emberek.
Vagy tökként, ami ugyanaz, mert mindkét növény ugyanabból a családból származik. Hozzáadhatunk cukkinit, igénytelen és olcsó zöldségféléket, amelyeket továbbra is alábecsülnek az étrendben. Ennek egyik oka, hogy a klasszikusok a cukkini sütését javasolják. Ennek pedig semmi köze az egészséges étrendhez. Valójában sokféle más módon elkészíthetjük őket, nyersen fogyaszthatjuk és belefoglalhatjuk az étrendbe. Megéri, mert a cukkini gazdag tápanyagok - vit. C, magnézium, mangán, kálium, karotinoidok. Ezenkívül 100 g cukkini csak 18 kalóriát tartalmaz. A zöldségek sok rostot is tartalmaznak, amelyek aktiválják az anyagcserét és megtisztítják az emésztőrendszert és a keringési rendszert. Ez kihat a bőrre, amely friss és hidratált lesz.
A cukkini diéta sokáig követhető, mindaddig, amíg kombinatorikus vagy, és különféle egyéb termékeket adsz hozzájuk. Az 5 napos programmal nemcsak 2-3 kg-ot fogyhat, hanem javítja immunitását is.
1. nap
Reggeli: Egy csésze reszelt cukkinihez adjunk hozzá 4 evőkanál. joghurt, 1 evőkanál. zúzott dió és kapor.
Ebéd: Készítsen rizottót 40 g rizsből, 1 cukkini és 1 sárgarépa. Fűszerezzük ízlés szerint.
16:00: választott szezonális gyümölcs (szőlő nélkül).
Vacsora: Grillelj meg 120 g halat és díszítsd 1 cukkinival, szeletekre vágva, tányéron sütve, joghurttal és kapros mártással ízesítve.