A jód 10 meglepő előnye - egészség
Mi a jód ?
A jód elengedhetetlen nyomelem, amely létfontosságú a test normális növekedéséhez és fejlődéséhez. Az emberi test jódjának körülbelül 60% -a a pajzsmirigyben tárolódik. Egészségügyi előnyei nagyon fontos szerepet játszanak a pajzsmirigy, amely kiválasztja a szervezet alapvető anyagcseréjét szabályozó pajzsmirigyhormonokat. Valójában anélkül a pajzsmirigyhormonok sem tudtak szintetizálódni.
A jód ellenőrzi a pajzsmirigy működését, ami viszont jelentős hatással van a szervezet anyagcsere folyamataira. Segít optimálisan felhasználni a kalóriákat, megakadályozva ezzel a felesleges zsírtartalmat. Egyéb előnyök közé tartozik a méreganyagok eltávolítása a testből, és a rendszer elősegítése az ásványi anyagok, például kalcium és szilícium felhasználásában.
Jódhiány - Tünetek
A jódhiány súlyos hatással lehet a szervezetre. A hiány tünetei: csalódottság, depresszió, mentális retardáció, alacsony érzékelési szint, golyva, rendellenes súlygyarapodás, csökkent termékenység, érdes bőr, terhes anyák születési esélyei, székrekedés és fáradtság.
Súlyos esetekben mentális retardáció fordulhat elő olyan betegségekhez társulva, mint a kretinizmus, amelyet fizikai rendellenességek jellemeznek. A WHO jelentései szerint ez a hiány a szellemi retardáció egyik vezető oka világszerte.
Fontos jódforrások
Nagy mennyiségben megtalálható mind a tengeri növényekben, mind az állatokban, beleértve a sárgarépát, a mélytengeri Whitefish-t és a barna algákat is, amelyek képesek felvenni a jódot a tengervízből. Ügyeljen arra, hogy az étrendbe rengeteg konzerv szardínia, konzerv tonhal, homár, osztriga, kagyló, tőkehal, foltos tőkehal, lepényhal, hering, lazac, sárgarépa és garnélarák kerüljön be.
Az algák, a tengeri moszat, a fokhagyma, a citrombab, a svájci burgonya, a nyári tök, a szezámmag, a szójabab, a fehérrépa és a spenót a jód további forrásai. A jódozott só egy másik fontos forrás, és a pékek rendszeresen adnak jódot a kenyértésztához stabilizálószerként.
A jód egészségügyi előnyei
Ez az elem szükséges az emberek megfelelő fejlődésének és anyagcseréjének biztosításához. A konkrét egészségügyi előnyök a következők:
Szabályozza az anyagcserét
A jód befolyásolja a pajzsmirigy működését azáltal, hogy támogatja a hormonok termelését, amelyek közvetlenül felelősek a szervezet alapanyagcseréjének szabályozásáért. Az anyagcsere sebessége befolyásolja a szisztémás szervek és a rendszeres folyamatok hatékonyságát és eredményességét, ideértve az élelmiszer felszívódását, az alvási ciklust és az étel felhasználható energiává történő átalakítását.
Optimalizálja az energiát
A jód fontos szerepet játszik a test optimális energiaszintjének fenntartásában azáltal, hogy biztosítja a kalóriák hatékony felhasználását anélkül, hogy lehetővé tenné azok felesleges zsírként történő lerakódását.