A csomagok egészségesebbek, mint a kenyér
A burkolat puha, vékony lapos kenyér, amelyet az alapanyagok köré lehet tekerni és szendvicsként lehet használni. A héjak hasonlóak és gyakran megegyeznek a liszttel, de további összetevőkkel is kaphatók, amelyek adnak egy kis ízt, például spenót vagy paradicsompor.
A burkolat alapvetően ugyanazt csinálja, mint a szeletelt kenyér; összetevőket és töltelékeket tartalmaznak egy helyen, így teljes rendetlenség nélkül megeheti őket, de úgy tűnik, hogy egészségesebb hírűek.
El lehet képzelni egy színes friss zöldségekkel vagy tiszta szamármellel, paradicsommal és csak egy darab sajttal megrakott csomagolást. Ritkán lát zsíros húsokkal és olvasztott sajtgolyókkal megrakott titkokat. De vajon maguknak a ruháknak van-e valami más, mint kenyér? Egészséges hírnevet szereznek-e?
A felszínen úgy tűnik, hogy valójában nincs sok különbség a kenyér és a csomagolás között. Mindkettő hasonló összetevőkből készül, és a legnagyobb különbség az, hogy a kenyér élesztő élesztővel és a burkolat lapos. Mindkettő tartalmaz egy kis rostot (több, ha teljes kiőrlésű), valamint számos vitamint és ásványi anyagot kínál, de ha jobban megnézi, akkor kiderül, hogy a kenyér étel nyertesként jelenik meg.
Táplálkozási különbségek a tok és a kenyér között
A Nutrition Facts címkéket megnézve kiderül, hogy egy csomag valószínűleg több kalóriát tartalmaz, mint két szelet kenyér.
Egy nagy csomagolóanyagban körülbelül 220 kalória van, míg két szelet kenyérben körülbelül 150 van. Ezenkívül egy csomagolóban kétszer annyi nátrium lesz (csomagonként körülbelül 350–400 milligramm), ami fontos információ a sós étrendet folytató emberek számára. korlátozások, mert korlátozza, mit adhat a csomaghoz, és alacsony nátriumtartalmat tart .
Figyeljen az összetevők listájára is. Néhány titkot hidrogénezett olajjal készítenek, amely transz-zsírok forrása. A tápértékjelölés valószínűleg azt mondja, hogy nulla transzzsír van, ha kevesebb, mint 0,5 milligramm adagonként. Tehát nem sok, de a legjobb elkerülni ezeket a transzzsírokat .
Tehát, ha szereti a kenyerét, akkor nem kell cserélnie egy csomagolóanyagra. Valószínűleg jobb neked, vagy legalábbis nem rosszabb. A teljes kiőrlésű kenyérszendvics tiszta fehérjéből, például pulyka- vagy csirketorkból, friss zöldségekből és zöldekből, finom mustár- vagy majonézgombócokkal finom és jó az Ön számára.
De imádom a titkaimat!
Hé, ez is jó. Fogyaszthatja őket tovább. Nem kell átállnia a kenyérre, ha nem akarja, de a titkok készítésekor vagy vásárlásakor néhány dolgot figyelembe kell venni: