A csillagok szabályai
Az edzőteremben az erőfeszítések gyakran eredménytelenek.
2009. február 27
LEVEGŐJELEK: Mérleg, Vízöntő, Ikrek
Még akkor is, ha sportolnak, e jelek képviselői gondolkodnak, ezért változatosságra van szükségük. A recept gyakori edzés, ideális - hetente négyszer. Ez nemcsak az alakot tölti ki, hanem csökkenti a stresszt is. Ezek az emberek korszerű szimulátorokat használhatnak, amelyek utánozzák az evezést vagy a síelést - mind a testet, mind az agyat edzik. Ideálisak azok a gyakorlatok, amelyek serkentik az agy aktivitását a zen - tai chi vagy a jóga szellemében. Játssz a friss levegőn, röplabdázz vagy teniszezz, a strandon - frizbi. A "repülőemberek" kiválóan koordinálják a mozgásaikat, így összetett táncokat tudnak táncolni, mint a funk.
Az ideálisan elhelyezett mérlegek rövidlátók. Sokáig nem érdekli őket a súlyuk, és nem adnak fel semmit. A finom konyha és az édesség szeretete nem befolyásolja az alakjukat. De egy pillanatban a mérleg megállapította, hogy a múlt hónapban vásárolt WC-t nem lehet rögzíteni. A divatos torna, a fitnesz és a tenisz nem segít rajtuk. A fogyás legjobb módja számukra a hosszú séták a levegőben és a lehető legtöbb beszélgetés. A leghatékonyabban a lábak és a nyelv mozgatásával égetik el a kalóriákat.
A Vízöntő szenvedélyét éli az ételek és a jó alkohol. Karcsúságuk legfőbb akadálya az elégtelen motiváció: nem mindig vannak meggyőződve arról, hogy fogyniuk kell. Ezért erőfeszítéseik instabil eredményei. Fontos motívum lehet az esztétikai szempontok - például egy extravagáns ruhadarab, amely csak egy vékony figurára illik jól. A fogyás fő eszköze A Vízöntő lehet az elfogyasztott és elfogyasztott kalória mennyiségének kiegyensúlyozása.
Az ikrek kaotikus étrendben vannak, gyakran túlfogyasztják őket, és nincs etetési rendszerük. Nem menti meg őket a jel képviselőiben rejlő fantasztikus mobilitás. A böjt és a fogyókúra erősen ellenjavallt - számosféle betegséget képesek kiváltani. Annak érdekében, hogy ne veszítsék el az alakjukat és ne éljenek vissza testükkel, az ikreknek a lehető leggyakrabban változtatniuk kell az ízlésükre, kísérletezniük kell. A leghatékonyabb a szója- és alacsony kalóriatartalmú ételek, az egzotikus gyümölcsök, a különböző konyhák.
VÍZJELEK: rák, skorpió, hal
Az ilyen állatöv jelek álmodozóak, és a masszázst részesítik előnyben a sport helyett. De meg kell kényszeríteni őket a mozgásra, mivel testük általában visszatartja a vizet. A verejték megszabadulása érdekében gyakrabban kell gyakorolniuk. Ha nem tud állandóan járni az edzőterembe, akkor fusson, vagy akár tornázzon otthon. Koncentráljon a sajtóra - ez lényének középpontja. Végezzen törzsemeléseket és lábemeléseket - naponta kétszer 20-szor.
Az edzés folytatásának ösztönzésére egyeztessen egy barátjával, hogy együtt menjen az edzőterembe, vagy jelentkezzen be az egyes órákra egy edzővel. Inkább az aerob edzés, hogy jobban izzadjon. Kipróbálhatja a tae bo-t, de futással vagy véletlenszerű ritmikus mozdulatokkal, zenei kísérettel is. Ússzon legalább hetente kétszer - a víz a második élőhelye. Úszás, vízisí, búvárkodás, vitorlázás, szörfözés - ezek mind csak az Ön számára.
A megnövekedett érzékenysége miatt a depresszióban a rák gyakran megpróbálja kompenzálni a kellemetlen érzést az étkezéssel. És mivel szentül hisz abban az elvben, hogy minden, ami a szájba kerül, hasznos, emiatt emésztési zavarok és anyagcserezavarok alakulnak ki. Az anyagcsere-folyamatok normalizálásának kulcsa, a ráknak a pszichológiában kell keresnie. Megfelelő beállítás nélkül nem lehetsz karcsú figura. A túlsúlyos fő fegyvernek a belső munkának, például az önképzésnek vagy a hangulatkezelés egyéb technológiájának kell lennie: radzsajóga, meditáció. Ezenkívül a ráknak időszakosan el kell bújnia mások elől a lyukában, és egyedül kell maradnia.
Ami a táplálkozást illeti, a skorpiók felesleges gondolatokba és reflexiókba keverednek. Elfelejtik, hogy az ételekben az íz az íz, és a legokosabb diéta haszontalan, ha nincs étvágyad. Szeretik kipróbálni az egzotikus konyhából származó ételeket is, ami problémákat okoz az anyagcserében, és ez nem a legerősebb pontjuk. A skorpió számára a leghasznosabb ez a konyha, amelyet gyermekkora óta megszokott. A fogyáshoz több tejsavterméket kell fogyasztania, különösen a tejsavót.