A csillagok és titkaik a tökéletes alakért

Ashley Green: "Sok nő számára a szépség ideálja a lehető legvékonyabb, de nem akarom, hogy a testem olyan legyen, mint egy gyerek. Szeretnék egy igazi nő testét birtokolni, ami nagyon szűk! Sokkal szexibb!

Beyoncé: "A problémás területem a karom és a lábam, és nagyon keményen kell dolgoznom, hogy formában tartsam őket. Rengeteg ismétlést végzek kis súly mellett. Például játszok egy dalt, és könnyű súlyzókkal emelem a bicepszemet, amíg a dal véget nem ér.

Heidi Klum: "Ha nehezen tud önállóan rendszeresen futni, akkor szervezzen kocogást valakivel; ne tűzzen ki ambiciózus célokat, hanem fokozatosan valósítsa meg azokat - az első nap futjon egy kilométert, a második - kettőt, és egy hónap zökkenőmentes után edzéssel lenyűgöző eredményeket fog elérni. "

Jennifer Lopez: "Amikor edzek, olyan vagyok, mint egy harcos, aki kijön a ringbe. Először kardiózom, majd Tracy Anderson gyakorlatokkal. „

Kate Hudson: "Amire esküszöm, azok a gyakorlatok a brazil szamár számára - valóban nagyon megterhelik a farizmokat. Emellett nagyon szeretem a Pilates programot.