A combon nincs cellulitisz
Tudta, hogy a nők 90% -ában cellulit van? A jelenség ugyanis biológiai és teljesen természetes. A szelíd neműek úgy vannak programozva, hogy zsírokat halmoznak fel, hogy biztosítsák az emberi faj folytatását, akár éhezési körülmények között is.
Nehéz szembe menni a természettel, de néhány apró életmódbeli változás segíthet abban, hogy a lábunkon sima bőrt érjünk el. A rendszeres testmozgás, a változatos étrend, a gyógynövények kiszárítása és a koffeintartalmú krémekkel végzett masszázs a Cellulitellenes Program legfontosabb eleme.
Mit enni?
- Gyümölcsök és zöldségek minden étkezéskor. Vitaminokat biztosítanak számunkra, amelyek telítik a rostokat és szinte nem tartalmaznak zsírt.
- Növényi zsírok - olaj helyett - repceolaj, gazdag Omega-3 zsírokban, amelyek könnyen eltávolíthatók a szervezetből.
- Lassú cukrok - teljes kiőrlésű kenyér, hüvelyesek, barna rizs. Ne vigyük túlzásba a mennyiséget - legfeljebb 3-4 evőkanál. az evés.
- Fehérjék - telítik a gyomrot és fenntartják az izomtömeget. A legjobb a fehér hús és a hal.
- Tejtermékek - legfeljebb 2-3 adag naponta.
- A mérgektől való tisztításhoz szükséges víz. Másfél liter elég. Nem szünteti meg a narancsbőrt, de csökkenti a testben a vízvisszatartást.
Mit ne egyél?
- Rejtett zsírokat tartalmazó termékek - muffin, pite, fánk, kolbász. Kis mennyiségben sok kalóriát szállítanak, így nem telítenek.
- Sült ételek - nehezen emészthető és túl magas a kalóriatartalma. Ezenkívül zsírjaikat magas hőmérsékleten dolgozzák fel, ezért nagyon károsak.
- Gyors cukrok - lekvárok, cukorkák, kész gyümölcslevek, csokoládék, fehér kenyér. Növelik az inzulin szintjét, és ez kedvez a zsírtermelésnek.
- Sol - korlátozása segít a vízvisszatartás ellen. Nagy mennyiségben megtalálható kész ipari élelmiszerekben, sajtokban és kolbászokban.