A cipő nélküli súlyemelés egészségügyi előnyei

Miért lehet mezítláb edzeni

Ha valaha is észrevette, hogy az edzőteremben vannak olyan emberek, akik súlyt emelnek cipő nélkül, mezítláb vagy zokniban, ne gondold, hogy csak furcsa madarak. Van oka annak, hogy kényelmesen lehet súlyt emelni cipő nélkül vagy csak zokniban. Kiderült, hogy a súlyok mezítláb emelésének egészségügyi előnyei vannak, és sok erőnléti rajongó részesíti előnyben.

Taylor Nightgale, a New York-i gyógytornász, aki a mezítlábas súlyemelésről osztotta meg véleményét a Livestrong.com interjújában, azt mondja, hogy valójában sokkal jobb hatása van az általános egészségre, mint ha cipővel csinálná.

Milyen előnyei vannak a cipők nélküli súlyemelésnek?

Knightgail szerint a cipő viselése, miközben súlyt emel az izomépítés vagy a fogyás érdekében, megakadályozza, hogy a legtöbbet hozza ki az edzésből. Ennek az az oka, hogy mindegyik lábadnak körülbelül 20 izma van, amelyek részt vesznek minden mozdulatban - emelés, járás, guggolás, állás. Cipő viselése a súlyzós edzés során csökkenti ezen izmok aktivitását, és az edzés során "elnyeli" a terhelés és a feszültség egy részét.

---