A chia maggél előnyei és elkészítési módjai
A chia mag egy ősi étel, amelyet az 1970-es évek óta világszerte jól ismertek.
Eredetük vélhetően Guatemalából és Mexikóból származik. A történelmi feljegyzések szerint az azték harcosok fogyasztották őket energiára.
Sok tulajdonságukat tudományosan is megerősítették tápértékük megérdemelten "szuperélelmiszerként" rangsorolja őket.
Kis maguk ellenére ezek a magok gazdag antioxidáns források, omega-3 zsírsavak, szintén oldható és oldhatatlan rostok, amelyek fontos tápanyagok a szervezet számára.
Mivel nagyon kicsiek, vízzel érintkezve természetes géllé válnak, amelyet másokkal kombinálhat tápanyagok, változatossá és kiegészítve a napi menüt.
Ma szeretnénk felfedni előtted, hogyan készítsd el ezt a gélt a chia magokból, valamint a rendszeres fogyasztás néhány előnyét.
Hogyan készítsünk chia maggélt?
A chia magokat számos élelmiszerboltban és gyógynövényboltban találja meg. Mivel az utóbbi években népszerűvé váltak, ma már széles körben elérhetőek.
Hozzávalók
- 6 és 1/2 evőkanál chia mag (100 g)
- 2 pohár víz (500 ml)
Főzés
- Tegye a chia magokat turmixgépbe, adja hozzá a vizet, és keverje néhány percig, amíg sima keveréket nem kap.
- Várjon még néhány percet, keverje újra, és hagyja állni 10 vagy 15 percig, amíg a gél képződik.
- Miután megkapta, keverje össze a termék felét az Ön által választott étellel, a többit pedig őrizze meg későbbre.
Hogyan kell fogyasztani
A terméket itt tárolhatja hűtőszekrény legfeljebb 2 hétig, ez idő alatt nem veszíti el állaga. A gélt a következők mellett is használhatja:
Milyen előnyei vannak a chia maggélnek?
Köszönet magas energiatartalma, tápanyag- és víztartalma, A chia maggél számos előnnyel jár a test és az egészségi állapot szempontjából.