A chia előnyei
A Chia (Salvia hispanica L.) olyan növény, amelynek magjait széles körben használják természetes gyógymódként egyes egészségügyi problémákra.
Sok ember szerint a chia mag segíthet a fogyásban, fenntarthatja a vércukorszintet, megelőzheti a cukorbetegséget és a szívbetegségeket, növelheti az energiát, javíthatja az állóképességet, a hangulatot és erősítheti a csontokat.
A chia magokban gazdag alfa-linolénsav (egyfajta omega-3 zsírsav), számos fontos ásványi anyag (köztük kalcium, kálium és magnézium) és antioxidánsok találhatók.
30 gramm magból 138 kalória, 9,8 gramm rost, 8,71 gramm zsír és 4,69 gramm fehérje származik.
A chia előnyei
Noha nincsenek széles körű kutatásaink, a tudósok határozottan állítják, hogy ezek a kis magok bizonyos egészségügyi előnyökkel járnak. Íme néhány legfontosabb megállapítás:
Cukorbetegségben
Egy 20, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő ember részvételével végzett tanulmány megállapította, hogy a 12 hetes chia-kezelés csökkentette a vérnyomást és a gyulladást. Chia azonban nem tudta megváltoztatni a testsúlyát.