Ayurvédikus méregtelenítő étrend
A test méregtelenítése sok szempontból segít bennünket. Erősíti az immunrendszert, megkönnyíti annak működését, megszabadítja a méreganyagoktól, és sokkal hatékonyabbá válunk. Finom különbség van a test méregtelenítése és az éhezés között. Interjút készítettünk Dr. Nisha Manikantan, az élet művészetének ayurvéda szakértője a test méregtelenítéséről az ájurvéda szerint. Íme néhány részlet az interjúból:
Mi az ayurvédikus méregtelenítő étrend?
Ez egy speciális étrend, amely lehetővé teszi a test számára, hogy csak a toxinoktól tisztuljon meg. Könnyebb az emésztőrendszer számára, és a test könnyebben átesik, mivel több időt és energiát kap rendszeres gyógyító és méregtelenítő folyamatainak elvégzésére. Ezenkívül az ayurvédikus étrend az egész testet tisztító hatással bír.
Különbözik a különböző embereknél? Milyen alapon áll?
Igen, minden embernél más. Kétféle méregtelenítő étrend létezik. Az alapvető méregtelenítő étrend egyik típusa, amely mindenki számára közös. A második típust az adott egyén számára testre és igényeknek megfelelően alakítjuk ki. Az ilyen típusú étrendet az ember rendszerében található toxinok mennyisége alapján ítélik meg (az ájurvéda "Aama" néven említi). Az a tényező, amelyet megnézünk, az, hogy az embernek mennyi aama van, és ki az érintett szerv. Szintén nagy jelentőségű az alkotmány típusa, amellyel az egyén rendelkezik - vata, kafa vagy pitta - attól függően, hogy felhalmozza-e a vata ama, a kafa ama vagy a pitta ama. Végül megvizsgáljuk az ember személyiségét.
Mindez egyszerű eljárással detektálható - a "nadi" (egy személy pulzusának) ellenőrzésével. A szakember más módszereket részesíthet előnyben, hogy megbizonyosodjon a beteg aama típusáról. Tudjon meg többet az ayurvéda alapelveiről és arról, hogyan segít a test gyógyításában.
Miért van szüksége egy személynek méregtelenítésre?
Olyan környezetben élünk, ahol különböző típusú toxinoknak, az időjárás gyakori változásának és a különféle ételeknek vagyunk kitéve. A környezet, a benne található sugárzás és a mindennap átélt stressz szerepet játszik a méreganyagok testben való felhalmozódásában.
Általában a test képes kiüríteni ezeket a méreganyagokat. Valójában a méregtelenítés folyamata testünkben minden nap megtörténik. De lehet, hogy nem hatékony, és néha az ember nem támogatja annyira a testét, hogy a folyamat sikeres legyen.
Milyen gyakran kell csinálni?
Attól függ, hogy az embernek hány méreganyaga van. Egyesek számára évente egyszer, míg másoknál gyakoribb méregtelenítési ciklusokra lehet szükség. Általában jó, ha három hónaponként megtervezzük a méregtelenítést.
Mi a diéta?
Amikor az emberek krónikus betegségekben szenvednek, az alapméregtelenítés nem lesz sok segítség. Itt speciális étrendre van szükség. Van egy Panchakarma nevű program. Ez magában foglal egy bizonyos típusú étrendi folyamatot, de nem a diéta, hanem más, a méregtelenítést elősegítő folyamatok állnak a középpontban.
Az általános méregtelenítő étrendet mindenki követheti, kivéve a cukorbetegeket, akiknek bármilyen diéta megkezdése előtt konzultálniuk kell orvosukkal. Tanuljon meg néhány alapvető szabályt a cukorbetegek egészséges táplálkozásához, mielőtt elkezdené, ha ebben a betegségben szenved.
Az ayurvéda legjobb része az, hogy a méregtelenítés módja kissé megváltoztatható, az adott személyes feltételektől és preferenciáktól függően.
Itt van egy példa diétára:
Az első három nap gyümölcsöt, zöldséget eszik, valamint gyümölcs- és zöldséglevet iszik. Minden gyümölcsnek és zöldségnek nyersnek kell lennie, és olyan tulajdonságokkal kell rendelkeznie, amelyek elősegítik a szervezet méregtelenítését. Szinte minden gyümölcs beletartozhat, valamint szezonális zöldségek. A szabály az, hogy könnyen emészthetőek és könnyűek a gyomor számára. Itt van egy példa egy méregtelenítő étrendre.
Ehet így három napig, majd fokozatosan válthat főtt ételek, például levesek, főtt, mint sárga vagy vörös lencse "Mung Dal". Ezután fokozatosan hozzáadhatja a zárakat a következő három napra. Ezen felül folyamatosan fogyaszthat gyümölcsöt és zöldséget, valamint gyümölcsleveket is fogyaszthat belőlük.
Az a jó ebben az étrendben, hogy az ember nem éhezik, hanem elegendő tápanyagot vesz fel, miközben lehetővé teszi a szervezet számára, hogy hatékonyan megszabaduljon a méreganyagoktól.