A célok elérésének rövid útja
Ki nem szeret álmodni? Jó lenne azonban megtanulni legalább néhány vágyunkat a valóságban megvalósítani. Hogyan? Hogyan lehetünk nem csak céltudatosak, hanem kitartóak is céljaink elérésében?
A legjobb kezdet annak meghatározása, hogy mi akadályozza meg abban, hogy elérje azt, amit szeretne? Nézz magadra. Lehet, hogy valójában azt, amit természetesnek veszel, mások kényszerítik rád. Vagy talán hiányzik a motiváció, mert nem tudja pontosan elképzelni, milyen előnyökkel jár egy bizonyos cél elérése. Tegye fel magának a fenti kérdéseket, és próbáljon őszintén válaszolni. Ezután folytassa a következő algoritmussal.
1. A lehető legegyértelműbben és konkrétabban fogalmazza meg a célt.
Például nemcsak "fogyni akarok", hanem "5 kg-ot is szeretnék lefogyni". A célnak nem szabad homályosnak vagy irreálisnak lennie - képesnek kell lennie arra, hogy elérje.
2. Határidő meghatározása.
Ha nem, akkor valószínűleg a végtelenségig halogat. Például, ha minden alkalommal, amikor felajánlanak egy darab süteményt, úgy dönt, hogy holnap elkezdheti a fogyást, az nem fogja elérni a célját.
3. Használjon pozitív motivációt.
Ne mondd magadnak: "fogyni akarok, mert nem akarok kövér lenni" vagy "több pénzt akarok keresni, mert nem akarok szegény lenni". Ezekben az esetekben az agyad arra koncentrál, amit nem akarsz, nem pedig az igazi törekvéseidre. Még tudatalatti szinten is negatív képet vált ki az elmédben - az agy "rossz" és "kövér", és nem pozitív szándékot érzékel. Meg kell tanulnod pozitív képekkel motiválni magad: például elmondani magadnak, hogy milyen elegáns ruhákat fogsz viselni, ha lefogysz, vagy mit engedhetsz meg magadnak, ha meggazdagodsz.