|
Tehát 1 éve egészséges étrendet fogyasztok, nem fogyasztok cukrot, sót és fehér lisztet, korlátozott az állati zsírok mennyisége. de mivel glükométerem van, a napokban mértem a vércukorszintemet 3,5-re, ami 0,9-gyel alacsonyabb, mint a minimálisan kötelező szint. Ez azt jelenti, hogy 16:30 előtt, annak ellenére, hogy 13: 30-kor ettem egy nyári fazék zöldbabbal és görögdinnyével. Nem káros, ha nem fogyasztunk cukrot? és fruktózt fogyasztok. ohh aman már
A vércukorszinteddel nincs semmi baj. Ez normális. Ne mérd feleslegesen, kivéve, ha korábban problémád volt vele. Elvileg nem jó teljesen megszabadulni a szénhidrátoktól, de ez nem lehetséges.
Kívánom, hogy sikerüljön, és továbbra is egészségesebben táplálkozjon
Nos, egyáltalán nem dobom el a szénhidrátokat. Szükség esetén még teljes kiőrlésű diétás lisztet is fogyasztok, de most speciális diétát tartok. És mivel cukorbeteg családom van, tudom, hogy a 4.4 alatt már nem nagyon normális, különben az aminosavhiánytól való félelem miatt a törékeny 20 évem olyan értékes, hozzá kell tennem a szójához, bármennyire is káros. ez vagy a hasznos vélemények mindkét póluson vannak, de mi, a többi étel rendben van, csak a szója a probléma.;) Egyébként fiú vagyok, és amíg már megfordult és beszélt a klubban, néha mintha csak egy nő lenne
kiküldetés .
így nyilvánvalóan nem elég pontos a normális vércukorszint ismerete. Az első cukorbetegséget 7-es állandó vércukorszint és üres gyomor után diagnosztizálják. 3 év alatt valóban veszélyes, de szédülést, szívdobogást, remegést, éhséget, izzadás stb.
ráadásul 20 évesen különösebb ok nélkül nem valószínű, hogy cukorbetegségben szenved
és még egy dolog, vegetáriánus vagy?.
mert a szója messze nem a legnagyobb aminosavforrás.
Teljesen igaz, hogy egy egészséges ember vércukorszintjének körülbelül 4 egységnek kell lennie, de délután 4 és 5 óra között csökken a test szintje - így általában ilyenkor eszünk valamit. erre, ha képet szeretne kapni arról, hogy normális-e a vércukorszintje, mérje meg reggel éhgyomorra és este vacsora után
Nos, akkor félig vegetáriánus vagyok, vagy nem tudom, hogy hívják, ezért csak halat eszem, hetente kétszer-háromszor. Nem tudom, hogy hívják. Tehát hol kompenzálhatom azokat az aminosavakat, amelyeket nem kapok a húsból, és káros-e, ha nem fogyasztok sót, cukrot és fehér lisztet?
félig vegetáriánus nincs. még inkább, ha halat eszel.
só, cukor és liszt nélkül nincs semmi. de azt kérdezem, miért nem használ sót? és miért nem eszik húst, csak halat? amit nem értek a logikájához.
aminosavak, vagyis minden amire szükséged van (cserélhető és pótolhatatlan) megtalálható az állati eredetű termékekben - tej, hús, sajt, sajt, tojás. ha belőlük eszel, akkor nem lesz hiányos az aminosavakból.
Nos, akkor nem tudom, hogy nevezzem magam. Halat eszek. Hetente kétszer 200 g. Tehát úgy döntöttem, azt hiszem, ebből inkább profitálni fog, mintsem ártani:) És ami az általa felsorolt aminosavakat és termékeket illeti, nem csak 0,1% zsírtartalmú sajtot, sajtot, tojást és tejet fogyasztok. Kompenzálhatok napi 0,1% tejjel, legalább 500 g-mal és a halakkal az említett mennyiségben. És a sóról. a napi adag egy egészséges ember számára amennyire tudom, 6-8 g, a lehető legkevesebbet használom, de néha az általam fogyasztott termékek nem tartalmaznak sót, és azt hiszem, hogy akkor is veszek egy keveset. És miért nem? Nem nagyon vagyok tisztában, de 0g káros? só naponta. Általában a legutóbbi időkig alacsony káliumtartalmú étrendet használtam, vagy mi volt, nem emlékszem;)
ne legyél annyira megszállott. Szerintem túl sok információval rendelkezik arról, hogy mit eszel egy 20 éves férfi számára. nem mintha rosszul vigyázna az egészségére, de ne vigyük túlzásba.
és ha nem érzi úgy, hogy az alacsony vércukorszint nem betegség.
Nem értem, vagy azt állítja, hogy rossz, ha sok információval rendelkezem arról, hogy mit eszek
Miért rossz? És hogyan lehet túlzásba vinni az egészségügyi ellátással. az a tény, hogy nem saját kezdeményezésem szerint járok el, és mindig konzultálok, még az ilyen fórumokon is, sokat olvasok és soha nem teszek sietős lépéseket, ezért most a sóról, az aminosavakról és az alacsony cukortartalomról kérdezem. Hadd nézzem meg, milyen véleményeket fogok kapni. és miért nem segítesz nekem, és adsz még egy kis információt:))
csak képzelje el egy pillanatra egy romantikus találkozót veled:
|
