A boksz kiegészíti a BB-Team fórumot

Üdv mindenkinek! Edzek ökölvívót, és tanácsra van szükségem, hogy milyen kiegészítőket szedjek a gyógyuláshoz és az emelkedéshez. Olvastam fehérjét. Igen, fehérje, de csak fehérjét fogok hízni? Mivel kellene még kombinálnom? Tudom, hogy a kreatin rossz az ökölvívóknak. Az aminosavakra gondoltam. Adjon tanácsot kérem! Heti 5-6 alkalommal edzek bokszolni, és az edzés végén nem tudom felemelni az őrségemet, ezért fáradt vagyok. Arra is gondolok, hogy heti 2-3 alkalommal járjak edzőterembe. Továbbá, hogy az agyvérzésem ne lassuljon le, ezért aggódom. 16 éves vagyok, súlyom 72 kg, 177 cm magas vagyok. köszönöm!