A böjt előnyei, amelyeket kutatások bizonyítottak - Egészséges minden nap - az egészség és a jólét hírei
Az éhező víz, az éhező gyümölcslé és az egysejtű fehérjékkel kiegészített éhezési gyümölcslé nem ugyanaz. Szorosan összefüggenek, de különböznek egymástól. Annak ellenére, hogy "néhány" hasonló előnyben részesülnek, az ember különböző célokra és különböző módon használja fel őket. Sajnos a legtöbb ember nem tud ezekről a különbségekről, és a különböző formákat helytelenül, rossz időben és/vagy rossz módon használja. Ez problémákhoz vezet, és lehetővé teszi az orvosi közösség számára, hogy kezelje az így okozott problémákat, és minden böjtöt hatástalannak, feleslegesnek és nagyrészt károsnak találjon. A következő cikkben visszatérünk erre a témára, amelyben megvitatjuk ezeket a különbségeket és előnyeit.
De most megjegyezzük, hogy az esetleg kialakult vélemény ellenére a böjtnek - különösen a vízi böjtnek - még mindig vannak elemei, amelyeket a tudományos közösség tanulmányoz, és amelyek mindig pozitív eredményeket hoznak.
A böjt kutatásaival bizonyított előnyei
Érdekes módon az orvosi közösség úgy dönt, hogy kijelenti, hogy ezek a tanulmányok nem véglegesek, így kétségbe vonják a böjt minden előnyét. Természetesen csodálatos következetlenség, tekintve, hogy az orvosi közösség egyáltalán nem alkalmazza ezt a megengedhetetlenséget a vény nélkül kapható gyógyszerek felírásakor. A vény nélkül kapható vényköteles gyógyszereket gyakran a klinikai bizonyítékok teljes hiánya kíséri, amelyek alátámasztják a vény hatékonyságát vagy biztonságosságát, valamint a gyógyszerekkel való visszaélést. Talán az orvosok Ralph Waldo Emerson önbizalomról szóló esszéjében kifejtett kifejezésére támaszkodnak: "Az ésszerűtlen kitartás a kicsinyes elmék gonosz szelleme", hogy igazoljanak valamit, amelyet egyébként képmutatónak lehetne tekinteni.
Számos tudományos bizonyíték van azonban a böjt hatékonyságára. Itt van néhány közülük:
Szívbetegségek, koleszterin és emberi növekedési hormon
2011-ben a kardiológusok Intermountain Medical Center Szív Intézet számolt be arról, hogy az éhezés nemcsak csökkenti az érelmeszesedés és a cukorbetegség kockázatát, hanem a vér koleszterinszintjének jelentős előnyös változásához is vezet. A kutatók szerint "a böjt éhséget vagy stresszt okoz. Válaszul a szervezet több koleszterint bocsát ki, lehetővé téve, hogy a zsír glükóz helyett üzemanyagforrásként használjon fel. Ez csökkenti a test zsírsejtjeinek számát. Ez azért fontos, mert minél kevesebb zsírsejt van a szervezetben, annál kevésbé valószínű, hogy inzulinrezisztenciát vagy cukorbetegséget tapasztal. ".
Ezenkívül a tanulmány hatékonyan megerősítette a koplalás emberi növekedési hormonra (HGH) gyakorolt hatásaival kapcsolatos korábbi következtetéseket. A HGH a sovány izom és az anyagcsere egyensúlyának védelme érdekében működik, amely reakció az éhezés során vált ki és gyorsul fel. A 24 órás éhgyomri periódusokban a nőknél a HGH átlagosan 1300, a férfiaknál csaknem 2000 százalékkal nő.
Egy másik tanulmány pedig azt találta, hogy a normális étkezési ciklusok puszta megszakítása időszakos (időszakos) éhgyomorra javítja a test képességét az elfogyasztott tápanyagok feldolgozására, érzésére és megkülönböztetésére, ezzel segítve az elhízás megelőzését. Cukorbetegség és májbetegség zsíros egerekben diéta. Ezenkívül az időszakos böjt növeli az epesavak termelését, ami különösen fontos a zsírok megfelelő emésztéséhez, valamint az energiafelhasználáshoz és csökkenti a gyulladást.
Az agy öregedése
Egy 2006-os tanulmány megállapította, hogy mind a kalória-korlátozás, mind az intermittáló éhgyomri meghosszabbítja az idegrendszer egészségét azáltal, hogy befolyásolja a várható metabolikus és sejtjelzési útvonalakat, amelyek szabályozzák a várható élettartamot. A kalória-korlátozás és a szakaszos éhezés olyan módon befolyásolja az energiát, a szabad gyökök termelését és a sejtes stresszválasz-rendszereket, amelyek megvédik az idegsejteket azoktól a genetikai és környezeti tényezőktől, amelyeknek egyébként az öregedés során engednének.