A böjt a nap folyamán hatékonyabb, mint bármely diéta

Lydia Deliradeva 2019. szeptember 5

A tudósok egyre több bizonyítékot találnak arra, hogy az időszakos koplalás javítja az egészséget. Egy új tanulmányban a grazi egyetem (Ausztria) szakértői azt vizsgálták, hogy a nappali koplalás hogyan befolyásolja a testet fiziológiai és biokémiai szinten.

bármely

A kísérletben 60 ember vett részt elhízás nélkül. Négy hétig a kontrollcsoport önkéntesei mindent megehettek, amit csak akartak. A kísérleti csoport alanyai kétnaponta ettek ételt. Így felváltották a 36 órás böjtöt a 12 órás, korlátlan ételfogyasztással.

A nappali böjt lehetővé tette a kalóriabevitel 35% -os korlátozását, és a hónap folyamán az alanyok átlagos súlya 3,5 kg-mal csökkent.

Ezenkívül a vérükben a biomarkerek szintjének változását találták, ami jobb egészségre utal. Különösen csökkentették a koleszterinszintet.

Hosszútávú hatások