A biológiai óra szerint A baglyok és a csajok étrendje - Papucsban

Az újságok és magazinok oldalain, a diétás oldalakon a szakértők folyamatosan azt mondják, hogy 18 óra után nem szabad enni

57,3 ezer. olvas

Ki találta ki ezt, és mi a bizonyíték arra, hogy ez a rendszer elveszíti a plusz kilókat?

Kíváncsi, hogyan választották pontosan a 18. időt. Nyáron a nap sokkal később, télen pedig korábban. A szám inkább az egész év számtani összege. Ugyanez az átlagolás figyelhető meg a táblázatokban az ajánlott magasság szerinti súlyra vonatkozóan. Nem veszik figyelembe az ábra egyedi jellemzőit, az izom és zsír százalékát, a csont szerkezetét.

A fő bizonyíték arra, hogy a bioritmológusoknak nincs egészen igazuk, az emberek biológiai órájuk szerinti tipológiájának teljes figyelmen kívül hagyása. Ennek megfelelően a három típusú étrendnek gyökeresen eltérőnek kell lennie.

A "pacsirta" reggel a legaktívabb, este pedig letargikus. Logikailag növelniük kell reggelijük energiatartalmát és megkönnyíteni a vacsorát. Ellenkező esetben nincs elég energiájuk a munkához, este pedig túl sok feladattal terhelnék alvó gyomrukat.

A másik póluson vannak a "baglyok", amelyek délre felébrednek, és a késői órákban a legaktívabb időszakban vannak. És ha 18 óra után nem esznek, nem tudják befejezni az éjszakára maradt munkát. Reggel szunnyadó testük kíváncsi lesz, mit kezdjen az étel beáramlásával.

---