A bevált mediterrán étrend a legjobb © Taste me
A spanyol Rovira Egyetem és a Virgili Egyetem kutatói arra a következtetésre jutottak, hogy az alacsony kalóriatartalmú mediterrán étrend hozzájárul a fogyáshoz és a túlsúlyos betegek és a metabolikus szindróma csökkent kockázatához a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához.
A vizsgálatba több mint 600 55 és 75 év közötti, elhízott vagy túlsúlyos, valamint metabolikus szindrómás beteg vett részt. Annak ellenére, hogy az alacsony zsír- és szénhidráttartalmú étrendeket hatékonynak tekintik a fogyás és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentése szempontjából, nincs tudományos bizonyíték arra, hogy hosszú távon egy ilyen étrend pozitív eredményei.
Egy alapvetően más típusú ételről, a mediterrán térségről szóló új tanulmány kimutatta, hogy az arra váltó betegek 33,7% -a egy évvel később elvesztette kezdeti testsúlyának legalább 5% -át. A tanulmány résztvevőivel összehasonlítva, akik nem követték ezt az étrendet, a glükózfelvételük jelentősen javult. Különbség van abban is, hogy az idők során a fogyás pozitív dinamikája folytatódik - állítják a tudósok.
A mediterrán étrend nagy mennyiségű friss zöldség és gyümölcs, hüvelyesek, diófélék, magvak, teljes kiőrlésű kenyér és gabonaalapú tészta fogyasztását foglalja magában. Javasoljuk továbbá a vörös hús fogyasztásának csökkentését, valamint a halak és a tenger gyümölcseinek előnyben részesítését.
Hozzászólások
Ne hagyja ki
Hasznos a fahéj?
Az érlelt sajtok meghosszabbítják az életet
Tudósok: Orosz saláta savanyúság nélkül!
Lehetséges és hogyan lehet kombinálni a keto étrendet az edzéssel: a Pulse Fitness & Spa választ ad
Mit eszik Cristiano Ronaldo, hogy formában maradjon?
A szófiai Free Food Park június közepén nyílik meg
És több.
Mary Berry gyors receptjei
echo adrotate_group (2) Készülj fel Mary Berry gyorsreceptjeire. Ez a sorozat Mary Berry-t…
Hozzászólások
Ideje a nyereményeknek! Itt van, aki nyer a kulináris utazásból
echo adrotate_group (2); A nyár javában zajlik ... 2020-ban pedig határozottan más. Állítólag ugyanaz,…
Hozzászólások
Díjat nyert a "Kulináris utazással" Bulgáriában és az egész világon
echo adrotate_group (2) 2020 nyara más lesz. Állítólag ugyanaz, de nem egészen ... Egy dolgot szem előtt tartva ...
Hozzászólások
"A kulináris dombok az Ikarusban" hazánkban is tévéznek
Az echo adrotate_group (2), az SPI globális médiavállalat a Red Bull Media House multimédiás platformmal áll kapcsolatban (
Hozzászólások
Megjegyzésed Mégse
Ma a legolvasottabbak
- Hozzon létre egy menüt a menükben, és rendelje hozzá rejtett menünek a téma helyén
A Vkusi.me sütiket használ. Elfogadásukkal profitálni fog a webhely optimális viselkedéséből.
A sütikről és azok kikapcsolásának részleteiről itt olvashat .
Adatvédelmi irányelvek
Cookie-irányelvek
Milyen személyes adatokat gyűjtünk és miért?
Amikor a látogatók megjegyzéseket fűznek a webhelyhez, összegyűjtjük a megjegyzés űrlapon megjelenített adatokat, valamint a látogató IP-címét és felhasználói böngészőazonosítóját a spam felderítése érdekében.
Az Ön e-mail címe alapján egy névtelen karakterláncot eljuttathatunk a Gravatar szolgáltatáshoz annak ellenőrzésére, hogy Ön használja-e azt. A Gravatar adatvédelmi irányelvei itt találhatók: automattic.com/privacy/. A megjegyzés jóváhagyása után profilfotója nyilvánosan látható lesz számára.
Ha képeket tölt fel a webhelyre, kerülje a beépített helyadatokkal (EXIF GPS) rendelkező képek feltöltését. A webhely látogatói letölthetik és lekérhetik a helyadatokat a webhely képeiről.
Ha megjegyzést tesz honlapunkon, engedélyezheti a neve, e-mail címe és webhelye sütikben történő tárolását. Az Ön kényelmét szolgálják, ezért nem kell újból megadnia adatait, amikor újabb megjegyzést tesz. Ezeket a sütiket egy évig megőrzik.
Más webhelyekről beillesztett tartalom
Az ezen a webhelyen található cikkek beágyazott videókat, képeket, tartalmat stb. Tartalmazhatnak. Más webhelyek beágyazott tartalma elfogadja és a webhely látogatóját a saját webhelyének látogatójaként kezeli.
Ezek a webhelyek információkat gyűjthetnek rólad, cookie-kat használhatnak, további harmadik fél statisztikai eszközeit beágyazhatják, nyomon követhetik, hogyan működnek ezekkel az eszközökkel, beleértve a beágyazott tartalom használatát is, ha van fiókja és be van jelentkezve.