A beteljesedetlen álom vagy a fogyókúrák miért nem működnek (1. rész) új nekem
Szerző: Daniela Ilieva
A mai napig a lakosság mintegy 55% -a túlsúlyos. A túlsúly problémája minden korosztályt és társadalmi-gazdasági csoportot érint.
Az emberek sok pénzt hajlandók fizetni a gyógyszerekért, a gyógynövényekért és a különféle készítményekért, még akkor is, ha veszélyes műveleteken mennek keresztül, csak hogy gyengék legyenek.
A probléma nem csak a felesleges kilóktól való megszabadulás, hanem az is, hogy megtanuljuk irányítani a súlyunkat és életben maradjunk karcsúak. Könnyű megmondani, de könnyen elérhető-e?
A fogyás vágya alatt az emberek elkezdik számolni a kalóriákat, de az általánosan elfogadott szabály ellenére nemcsak a kalóriamennyiség vezet túlsúlyhoz, hanem az összetételük is fontosabb….
A tények azt mutatják, hogy egy, két, három évvel azután, hogy diétákkal sikerült lefogynunk, visszanyerjük a túlsúlyunkat. Miért történik ez?
Az evolúció milliói óta az ember olyan étkezési szokásokat alakított ki, amelyek elősegítették a túlélést. A túlélés érdekében sok energiát fordított alacsony kalóriatartalmú ételek keresésére. És most sok a kalória, és kevés az energia. A sok kalória óriási problémává vált.
Nézzünk meg néhány étrendet, és értsük meg, miért olyan nehéz elérni a kívánt eredményt, és még nehezebb fenntartani.
Korlátozó étrend vagy napi 1000-1100 kalória. Először is, az étrendi korlátozások ellentétesek az emberi ösztönökkel. És amikor a testből hiányzik valami, megkezdi a megtakarítást, minden egyes következő kalóriával együtt. Mindez az anyagcsere lassulásához vezet. Arról nem is beszélve, hogy a termékek tápértékét, valamint glikémiás indexét nem veszik figyelembe.
A felesleges mennyiség csökkentése érdekében a korlátozó étrend növeli a táplálkozási hiányokat és az egyensúlyhiányt. Az eredmények siralmasak ... Késleltetett anyagcsere. A létfontosságú elemek folyamatosan növekvő hiánya. Csökkentse a zsírfogyasztást a kalóriahiányra reagálva. Az izomfehérje elvesztése, ami az izomaktivitás csökkenéséhez vezet nyugalmi állapotban. Ez tovább lassítja az anyagcserét és a kalóriakiadást. A test éhezve megköveteli a tápanyagok visszanyerését, ami túlevéshez és súlygyarapodáshoz vezet. Mindez pszichológiai meghibásodáshoz és a diéta folytatásának képtelenségéhez, ennek következtében - súlygyarapodáshoz vezet.