A bennszülött csillagok fogyásának titkai, étrendjeik és étrendjeik, amelyek segítik őket a harcban
A túlsúly elleni küzdelem óriási rendetlenséget jelent az emberiség és különösen a szebbik nem számára. A siker kulcsa azonban az, hogy megtalálja a megfelelő lehetőséget magának! Kipróbált recepteket kínálunk a bennszülött sztárok karcsú alakjára
Salicért
Ani Salic számára a fogyás is fájdalmas téma.
Az újságíró elismeri, hogy tele van rendszertelen étkezésekkel, nyáron pedig mindig egy pihentető gyümölcs- és zöldségfélék étrendjét engedi meg, amely az ókori indiai ájurvéda filozófián alapszik.
Salicnak szinte soha nincs ideje reggelire, és gyakran ebédre. Van még egy szokás, amely káros a fontokra. Szereti éjjel felkelni, és fagylalt tortát vagy palacsintát enni, hogy kielégítse éjfél éhségét.
Ezt meglehetősen furcsa itallal - kávébab - sikerült megváltoztatnia. A sütőben megsütötte őket, majd hatásos itallá változtatta őket, hozzáadva egy kis igazi kávét. Az újságíró a receptet spanyol barátjától kapta, aki 12 évig tartotta ugyanazt az italt. "A babkávé hozzájárul a hasnyálmirigy és a vesék működésének javításához" - magyarázza Annie, akinek súlyos veseproblémái vannak, és egy súlyos válság miatt egy ideje még kórházba is került.
Ruslan számára
"Egy év alatt 25 kilogrammot fogytam!" - dicsekedett Ruslan Maynov valamivel ezelőtt. Számára ez egyenértékű a békeidőben tett bravúrral, mivel a fogyás iránti törekvése évek óta nem tartós siker. "Hajlamos vagyok a nehézsúlyú kategóriára, mert anyám kövér, és mindig nagyon sültet és zsírosan ettünk" - magyarázza a humorista. A mai napig azt mondja, hogy nem követ diétát, de diétázik. Nincs semmitől megfosztva, nincsenek tiltások. Mindez kombináció kérdése. Ruslan főleg gondoskodik Egészség és a fogyás bónuszként jár.
"Az ötlet az, hogy ne fogyjon le 30 kilót, hogy megereszkedjen a bőre, megrázza a térdét, és nem tudja, mit kell tennie, majd kétszer annyit hízni" - mondta. És elárulja titkát - normálisan eszel, de követed az ételek arányát, aztán természetes módon elkezdesz fogyni. A legfontosabb az volt, hogy egyensúlyban tartsuk a fehérjét szénhidrátokkal és zsírokkal az inzulin-glükagon arány fenntartása érdekében. A glükagon a három fő hormon egyike, amely közvetlenül kapcsolódik a szénhidrátok metabolizmusához a szervezetben. Segít lebontani a glikogént a májban, és emeli a vércukorszintet. Az inzulin viszont az ellenkező hormon, az egyetlen hormon, amely csökkenti a vércukorszintet.
A kellemetlenség az, hogy a kalóriákat minden étkezéskor ki kell számolni. És nem haladhatja meg az 500-at a főétkezésnél és a 100-at - a köztes étkezésnél.
Nyers zöldségek, gyümölcsök, diófélék és 1,5-2 liter víz ajánlott. Távolítsa el menüjéből a telített zsírokat, félkész és sós ételeket. A sok szénhidrát fogyasztása nagyobb inzulintermelést jelent, és felelős a hasban és a csípőben lévő zsír felhalmozódásáért. Az üdvösség a fehérje ételek, amelyek felszabadítják a glükagon hormont, amelynek viszont az ellenkező hatása van az inzulinnak, és égeti a szubkután zsírt.
A preslava tojásból és répából fogy
Az évek során Preslava megmutatta, hogy bolyhos és tökéletes intézkedésekkel képes lenni. Ez utóbbi kitartásának köszönhető, miközben hatékony diétákat követ. Rajongói közül néhányan még attól is aggódtak, hogy a pop-folk díva étvágytalanságban szenved, vagy legalábbis éhezés- és opiátfüggő. Szerencsére ez nem igaz!
"Megváltoztattam az életemet és az étrendemet. Természetesen az elején nehéz volt, de a 14. nap után megszoktam az új ételritmust. Ma is szinte lehetetlen elképzelni, hogy visszamegyek a szemétbe, mint régen. Ha úgy eszel, mint én, mindenki lefogy - függetlenül attól, hogy férfi vagy nő. A kérdés itt az, hogy hány bolgárnak van kedvem hozzá "- mondja az énekes.
Itt van az étlapja: hétfőtől péntekig Preslava nem reggelizik. Reggel éhgyomorra megiszik egy pohár meleg vizet, amelyben egy citrusfélék - grapefruit vagy citrom - levét nyomja. Tea és keserű kávé, valamint extra víz követi délig. Ebédje 2 kemény tojás és só nélkül.
Délután keverjük össze gyümölcsökkel és zöldségekkel. Célja a cékla, az alma, a sárgarépa és a narancs - egy teljes bomba vitaminokkal, amelyek a jó anyagcseréhez szükségesek. Vacsorára a barna egy friss salátára támaszkodik, egy teáskanál almaecettel és olívaolajjal. Hozzáadunk 200 gramm húst - csirkét, marhahúst vagy pulykát a sütőben vagy a grillen.
Preslava elismeri, hogy húsát is beveszi étrendjébe, hogy fehérje jusson a szervezetbe. Ellenkező esetben inkább kerüli ételként. Ha több felesleges kilót kell leadnia, a pop-folk sztár szombaton meghosszabbítja étrendjét. Vasárnap azt állítja, hogy akarata és erőfeszítéseiért egy gombóc fagyival vagy negyed étcsokoládéval jutalmazzák.
Ivana megolvad gyógyító keverékkel
Ivana régóta küzd amúgy étvágygerjesztő alakjának plusz kilóival. Többször elmondta, milyen nehéz lefogyni. A sztár sok diétát kipróbált.
A népi klub titka egy gyógyító keveréknek köszönhető, amelyet az énekes két hónapig iszik. A koktél nemcsak hasznos, hanem nagyon egészséges is, és amint látszik - segít megolvasztani a felesleges zsírt, és háromszor gyorsabban, mint az összes többi bevált módszer.
A recept elkészítése meglehetősen egyszerű. Szüksége van 800 gramm forrásvízre (esetleg ásványi anyagra), két citromra, két kivire, öt ág friss petrezselyemre és friss mentára, egy kanál mézre.
Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és keverje össze mézzel turmixgépben vagy keverőben. Hozzájuk adják a petrezselymet, előre apróra vágva. Az így kapott keverékhez vizet adunk, végül a mentaleveleket apróra vágjuk és hozzáadjuk. Nagyon fontos feltétel, hogy ezt az italt üvegtartályban tartsuk. A kapott mennyiség kevesebb, mint egy liter, és napközben kell inni. Minden nap részeg.
Rendkívül fontos, hogy éhgyomorra issza a gyógykeveréket, ezután legalább 40 percig nem szabad más italokat vagy ételeket fogyasztani. Ezen koktél mellett Ivana külön ételekre is támaszkodik.
A Raina Kabaivanska-t nyers rizzsel tisztítják
Raina Kabaivanska operaprima elegáns alakjának titka könnyű, olcsó és meglehetősen hatékony. Csak néhány szem nyers rizsre, reggel meleg vízre és 40 napos türelemre van szüksége a végeredményhez. A rendszer egyszerű, de elképesztő munkát végez, hogy jól érezze magát, és gyorsan és hatékonyan megszabaduljon a méreganyagoktól a szervezetből.
Az éhgyomorra egy nyers rizsszem kezdődik, amelyet egy pohár meleg vízzel kell bevenni. A második napon a bevételt megismétlik a reggeli felkelés után, de már két szem rizs van. Nyelje le meleg vízzel. A harmadik napon ugyanezt tegye, de három szem rizzsel. Tehát minden nap növeli a rizsszemek számát egészen a 20. napig, amikor egyszerre 20 nyers szemet eszel megint - ismét meleg vízzel. A 21. naptól a 40. napig a rendszer megfordul, vagy más szóval 19 azok a szemek, amelyeket egy pohár meleg vízzel kell lenyelni, és a 21. és 22. napon 18-ra, 23.-17. a 40. napig, amikor a rizsszem csak egy.