A barlanglakó étrendje
A "barlanglakó étrend" vagy a "paleolit étrend" egy új étrend, amely nemrégiben világi és társadalmi körökbe került. Nem véletlen, hogy őseink nem szenvedtek túlsúlytól, és az olyan problémák, mint az elhízás, számukra ismeretlenek voltak. Ezzel a diétával éhség nélkül fogy, és anélkül, hogy számolná a percenként elfogyasztott kalóriákat.
A paleolit étrend olyan szabályrendszer, amelynek célja a barlanglakók étkezési szokásainak követése, akik körülbelül 2,5 millió évvel az új korszak előtt keletkeztek, egészen 10 000 évvel ezelőttig, amikor az elsődleges mezőgazdaság keletkezett.
Alapja a hüvelyesek és gabonafélék nélküli ökológiai élelmiszerek, valamint a tejtermékek és -termékek fogyasztása. Ideológiája az alapja annak, hogy naponta egyszer elegendő ételt fogyasszunk, ahogyan elődeink tették, hogy teljes mértékben eltelítsen minket, és erőt adjon számunkra, hogy megbirkózzunk napi feladatainkkal.
Az ősember étrendjét tartalmazó ételek szerepelnek a menüjében - gyümölcsök és zöldségek, magvak, gyökerek, hal és hús, kagyló és tojás. Az étrend ellenjavallatai a tejtermékek, burgonya, gabonafélék, hüvelyesek. A sok víz és a kókusztej fogyasztása kötelező.