A BANÁNA, HOGY A FOGÓ ELLENE

A finom gyümölcs további 10 hasznos tulajdonsága testünk számára

A banán édes, ízletes és egészséges snack. Segíthetnek mind a tökéletes testalkat fenntartásában, mind a betegségek és egészségtelen állapotok jelentős részének leküzdésében, sőt elkerülésében. Az alábbi sorokban tizenegy kevéssé ismert tényt talál a banánfogyasztás egészségügyi előnyeiről.

1. A banán kiváló alternatíva a diétát követők számára, mivel közepesen kalóriatartalmú étel, fontos vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, emellett nem tartalmaz zsírt, nátriumot vagy koleszterint. A banán megfelelő mennyiségű A-, C- és B6-vitamint, valamint rostot, vasat, káliumot, magnéziumot és foszfort tartalmaz.

2. A banán természetes gyógymód a gyomorégés ellen. Különösen hatékonyak a vese- és gyomorpanaszok kezelésében.

banána

3. Az éretlen banán fogyasztása nemcsak káros, de emésztési problémákhoz és rendellenességekhez is vezethet. A banán kiválasztásakor keresse meg a barna foltokat a bőrén. Ezek a foltok azt jelzik, hogy a banán jól érett. A banánt szabadban, szobahőmérsékleten kell tárolni, legalábbis a teljes érésig. Ezután beteheti őket a hűtőbe. A hűtőszekrényben a banán héja jelentősen elsötétül, de a benne lévő gyümölcs megőrzi szilárdságát és ízét. A banán gyorsabb érését elősegítve kb. 24 órára barna papírzacskóba teheti almával vagy paradicsommal.

4. A banán fogyasztása csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, pontosan azért, mert a bennük lévő kálium segít a vérnyomás szabályozásában. Ez az egyedülálló trópusi gyümölcs rendkívül gazdag káliumban és ugyanakkor alacsony sótartalmú, ami tökéletes étel a magas vérnyomás és a stroke kockázatának természetes leküzdésében.

5. A banánokban gazdag B6-vitamin, rost, C-vitamin, magnézium és kálium található. A B6-vitamin hiánya a menüben általános fizikai gyengeséghez, ingerlékenységhez, sőt álmatlansághoz vezet.