Avokádó; a fogyás új módja - Tialoto

Az egészséges zsírok valóban segíthetnek néhány kiló leadásában

Mindenki tudja, hogy az avokádó szuper hasznos étel, de aligha gondolta volna valaki, hogy erőteljes fegyverként használhatja a túlsúlya ellen. Az étrendben nagy tévhit, hogy minden zsír felelős a súlygyarapodásért. Valójában az egészséges zsírok, például az avokádóban találhatók, hozzájárulhatnak a fogyás elleni küzdelemhez. ezért.

A zsírok híznak?

Mint ismeretes, a zsírokat jóra és rosszra osztják. A rosszul telített zsírok felelősek nemcsak a súlygyarapodásért, hanem olyan súlyos egészségügyi problémákért is, mint a szív- és érrendszeri betegségek. Tudományos bizonyítékok is vannak arra, hogy jelentős mennyiségű finomított szénhidrát valóban sokkal nagyobb negatív hatást gyakorol az ábrára.

Egyszeresen telítetlen zsírok és kalóriák avokádóban:

Míg az avokádó viszonylag magas kalóriatartalmú étel (100 gramm avokádó 160 kalóriát ad), e kalóriák több mint kétharmada egyszeresen telítetlen olajsavból származik. A tanulmányok azt mutatják, hogy az egyszeresen telítetlen zsírokat, valamint az olajsavat a test inkább lassú energiaégés forrásaként használja, mint a telített zsírokat. További egészségügyi előnyként a magas omega-9 zsírtartalmú étrend követése segít csökkenteni a rossz koleszterint. Az avokádó nagyszerű omega-9 zsírforrás.

Az avokádó a fogyás egyik módja:

---