A banán zavarja-e a fogyást - Csernomoré
Habár gyümölcs, a banán híres arról, hogy gazdag cukorban és kalóriában
Az egyik igazság, amelyet mindenki megtud az egészséges táplálkozásról, az, hogy a gyümölcsök jók. Szóval furcsa, hogy sok alacsony szénhidráttartalmú diéta tagadja a banánt.
Habár gyümölcs, a banán híres arról, hogy gazdag cukorban és kalóriában. Sok táplálkozási szakember és sportoló javasolja ezeknek a gyümölcsöknek a fogyasztását kerülni.
Egy közepes méretű banán körülbelül 27 g szénhidrátot tartalmaz, ami több mint két szelet fehér kenyér, valamint körülbelül 14 g cukrot. Ez a cukor fruktóz formájában van, egy egyszerű cukor, amelyet a szervezet gyorsan felszív, és a vércukorszint és az inzulinszint emelkedéséhez vezethet. A kalória 105.
De ha rajongsz a banánért, nem kell lemondanod róla, hogy lefogyj néhány kilót. A sárga gyümölcsök nem fognak ártani a fogyásért, mondja Alisa Ramsey - táplálkozási szakember.