A banán zavarja a Tialoto diétát

A gyümölcs továbbra is része lehet a diétának, de nem szabad túlzásba vinni

zavarja

Sok diéta betiltja a banánt. A hölgyek fejében olyan kalóriabomba lett belőlük, amelyet nem szabad megérinteni. Az igazság az, hogy bármi, amit korlátokkal fogyasztanak, hasznos és nem vezet súlygyarapodáshoz. Ha naponta tíz banánt eszel, plusz egyéb étkezéssel, természetesen hízni fogsz. Abban az esetben, ha főleg napközben eszi ezt a gyümölcsöt - ne lepődjön meg, ha megkönnyebbül.

A banán segít a fogyásban?

Egy közepes méretű banán körülbelül 108 kalóriát tartalmaz. 17,5 g szénhidrát van benne. A testünknek szüksége van rájuk, de mértékkel, és ha túlzásba viszi, a súly nő. A banán azonban azért is hasznos, mert rostot, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Ők is a pektin forrása, ami viszont azt az illúziót kelti, hogy a gyomor tele van. Ezáltal ideális termék a diétákhoz.