Hogyan fogytam

Közös történet a Sport és a Szépség c

Hozzászólások

Szólj hozzá!

1. Gratulálok az elértekhez. Egyidős vagyok és szeretnék lefogyni 10 kg-ot. 4 hét telt el azóta, hogy a súlyommal küzdök, és a rokonaim kezdik mondani, hogy elég észrevehető voltam. De még mindig nem látok olyan eredményt, amely nekem megfelelne. Nincs is lehetőségem edzőterembe járni, ezért elmondták, milyen gyakorlatokat végzel és meddig. A kenyérről azt gondolom, hogy bármennyire is károsnak mondják az emberek, a testünknek szüksége van rá. Végül is minden mértékkel nem fog fájni.:) Sok sikert a 4 kilóhoz és még egyszer gratulálok. Ez motivál, és remélem, hogy sikerülni fog, mint te.

2. A szerzőtől az 1. számig: Nos, elkészítettem egy ütemtervet, amely meghatározza, hogy meddig fogok edzeni. Felváltva - egyik nap edzés, másnap guggolás, felülés és ugrás. Az edzéseim másfél órásak, a tánc pedig körülbelül egy órás könnyű edzés. Hétfőn edzek, kedden szabadnapom van, szerdán táncolok, csütörtökön ismét edzek és így tovább a hétig. Az általam végzett gyakorlatok ezen az oldalon találhatók: http: // fitnesinstruktor. com/s nagyszerűek. Nagyon köszönöm a kedves szavakat és sok sikert, tudom, hogy meg fogod csinálni!:)

3. Nos, 50 gramm csokoládét eszel, meghaladva a napi 2000 kalóriát, nézzük meg, nem fog-e hízni.:)))

4. A szerzőtől a 2. számig: 50 g csokoládé nem 2000 kalória: D gyerünk, még mindig így jártam, láttam, hogy lefogytam és nem próbáltad rendben. Senkit sem késztetek rám, csak tanácsokat adok. És egy dolog enni és feküdni, más dolog enni és sportolni. Na pá.

5. A 3. szám, ha 50 g csokoládé ragaszkodik hozzád és mások nem, akkor ez nem a mi problémánk.:)

6. Ó, istenem. úgy néz ki, hogy 13 éves vagy! Az, hogy mennyi kalória van 50 g csokoládéban, a csokoládé típusától függ. Ha 2000 kalóriát készít más ételekből a nap folyamán, bármit is eszik, akkor több mint 2000 kalória lesz a napra.