A banán hasznos vagy káros; Razgrad News
A banán az egyik leggyakrabban vásárolt gyümölcs, különösen télen. Főleg azért, mert finomak és tartalmasak. És számos bevált hasznos tulajdonságuk van, írja a zdrave.to. Annak ellenére, hogy sok szénhidrátot tartalmaznak, a banán az egészséges étrend része. Amellett, hogy magas a káliumtartalma - ez sokak által jól ismert tény, jó rostforrás, B6-vitamin, C-vitamin, A-vitamin, mangán, folsav is.
A banán, bár kisebb mennyiségben, tartalmaz kalciumot, magnéziumot, cinket, rézet, vasat, E-vitamint és szelént. Prebiotikus táplálékként is ismertek, mert stimulálják a hasznos baktériumok szaporodását az emésztőrendszerben. De az egészséges táplálkozás szakértői úgy döntöttek, hogy emlékeztetnek: a banán egyáltalán nem ártalmatlan, és bizonyos egészségügyi problémákat kerülni kell.
Mely esetekben a banán inkább káros, mint hasznos:
A súlygyarapodás kockázata
Arról, hogy a banán mennyire káros, a szakemberek emlékeztetnek: ezek nem diétás ételek, mert sok kalóriájuk és szénhidrátjuk van. Ellentétben például az almával vagy a mandarinnal, a banánt nem lehet snacknek nevezni. A legalkalmasabbak a fizikailag aktív és sportos emberek étrendjére, akiknek teste sok energiát éget el egy nap alatt. A passzív életmódra hajlamos emberek számára a banán veszélyes lehet, mert nem valószínű, hogy hozzájárulna a karcsú alakhoz.