Funkcionális kar- és teljes testedzés szuper szettekkel, 29 perces 3. szintű fitnesz oktató

Ez az edzés a heti programok része. Kövesse a programokat, ne a véletlenszerű edzéseket.

testedzés

Ha még soha nem edzett, kezdje a kezdő programjával. Miután ez könnyű az Ön számára, folytassa a 90 napos program 2. szintjével.

Ha meg akarja változtatni a kinézetét és érzését, össze kell kapcsolnia az edzést az Ön számára megfelelő táplálkozással. Nézze meg, mit értek el mások diétával és testmozgással.

Ennek az edzésnek könnyebb lehetősége van.

Minden szuper szettet kétszer hajtanak végre, és továbblépnek a következőre. A végén 80 különböző változatát gyűjtik össze a fekvőtámaszoknak!

Szuper szett 1
1. Ugró támadások - 20
2. Balerina guggol súlygal - 20

Szuper szett 2