A B6-vitamin, a kálium és a magnézium segít a vízvisszatartásban
Túlzott vízvisszatartás a testben - ez egy viszonylag gyakori állapot. És a legtöbb esetben nem jelent komoly egészségügyi kockázatot.
Tudni fogja, hogy a test duzzadásával visszatartja a vizet. Ez különösen az arcon, a hason, a combon és a borjakon figyelhető meg.
Győződjön meg arról, hogy vízvisszatartásban szenved, végezzen könnyű tesztet. A hüvelykujjával nyomja össze a borját, és tartsa meg. Ha a pihenés után a hüvelykujja helyén horpadás van, akkor visszatartja a vizet a testében.
A vízvisszatartás okai általában a rossz étrendhez és életmódhoz kapcsolódnak.
Ennek tényezői a következők:
- Túl sok só;
- Túl sok szénhidrát fogyasztása;
- Elégtelen folyadékbevitel;
- Vitaminok és ásványi anyagok hiánya;
- Ülő életmód;
- Krónikus stressz és alváshiány;
- Hormonális változások.
Fontos tudni, hogy a népszerű baleset-diéták közül, amelyekben hirtelen lefogy a fogyás, a rendszer lejárta után is vízvisszatartás lép fel. Ezért még egyszer emlékeztetünk arra, hogy a sportolásra és a kellően kiegyensúlyozott étrendre támaszkodó lassú fogyás az egyetlen egészséges módszer.!