A, B, C, D, E, K - a szervezet legfontosabb vitamin ábécéje
Én a gyerek 2019-04-30
Lehet, hogy nehéz elképzelni, hogy mit fogunk most mondani neked, de a tested olyan, mint egy autó. Az egyetlen különbség (azon kívül, hogy gondolkodhatsz és beszélhetsz), hogy benzin helyett jó ételekkel kell feltölteni a tested. Ha túl sok nem megfelelő ételt eszel, vagy nem elég a megfelelő, akkor a tested károsodhat. Csakúgy, mint egy autó károsodhat, ha rossz típusú üzemanyagot tölt be. Valószínűleg nem akarja, hogy elszakadjon az út szélén a törött motorral való vágyott szünet felé. Ugyanígy nem akarja, hogy teste képtelen legyen megtenni a kívánt dolgokat, mert túl fáradt vagy beteg.
A test megfelelő feltöltéséhez olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek megfelelő típusú és mennyiségű vitamint biztosítanak Önnek. Szülei alkalmanként vitamin-kiegészítőket adhatnak tabletták, folyadékok vagy rágótabletták formájában. De tudta-e azt is, hogy a vitaminok természetes módon megtalálhatók az Ön által fogyasztott ételek közül? A vitaminok fontos anyagok, amelyek sokféle ételben megtalálhatók. Sokféle vitamin létezik, és mindegyik különleges szerepet játszik a test egészségének megőrzésében.
A vitaminoknak két fő típusa van. Zsírban oldódó vitaminok testzsírban és májban tárolódnak. Ezek a vitaminok egy ideig a testben maradnak, és szükség esetén felhasználhatja őket. A maga részéről vízben oldódó vitaminok nem tárolódnak a testben. A vérre irányítják őket, és ha nem használják, akkor különféle módon azonnal elhagyják a testet. Ezért gyakran kell biztosítani a vízben oldódó vitaminokat, mert bár nem tárolják őket, nagyon szükségesek. Bár sok fontos vitamin van, nézzünk meg néhányat a tested számára legfontosabbak közül, és azt, hogy hol szerezd be őket!