A 90 NAPOS DIÉTA KÖVETÉSÉVEL - Egészséges étrend

Fogyókúrák. Diet Magazine. Népszerű étrendek: Több mint 800 egészséges étrend felsorolása. Diéta portál. 90 napos diéta

egészséges

SORÁN, HOGY NEM TELJESD TELEN, KÖVESSE A 90 NAPOS ÉTRENDET

SORÁN, HOGY NEM TELJESD TELEN, KÖVESSE A 90 NAPOS ÉTRENDET

A téli hízás elkerülése érdekében tegye a következőket:
Ossza meg az ételt
Ha mindent meg akarsz enni télen, de félsz, hogy hízni fogsz - egyél külön. Külön, de nem a fehérjék és a szénhidrátok elválasztása szempontjából. Szigorúan külön - egész nap csak egyféle ételt fogyasszon.
Ha hétfőn úgy döntött, hogy húst eszik, de burgonyát is szeretne, hagyja kedden. Az egyik nap ebédre és vacsorára csak disznószeletet fogyasszon csirkével, a következőn engedjen meg magának 2-3 adag pirított burgonyát. Felváltva rizs, zöldség, gyümölcs napokkal, sőt tészta napokkal. Akkor megengedheti magának a spagettit paradicsommártással vagy pizzával.