A 30 perces alváshiány tönkreteszi egészségünket - NOVA

Az alváshiány túlsúlyhoz és magas vércukorszinthez vezet

Prof. Shahrad Taheri a Vale Cornell Orvosi Főiskoláról azt állítja, hogy ha egy személy naponta csak 30 percet veszít aludni, ez óhatatlanul oda vezet súlygyarapodás és a vércukorszint szabályozásának problémái, A Zee News számolt be róla, a BTA idézi. Kutatások kimutatták, hogy amikor az ember fél órát nem alszik, kiderül tartós hatás az anyagcserére és a testsúlyra.

alváshiány

Taheri 522 önkéntest gyűjtött össze, akikkel nemrég fedezték fel 2-es típusú diabétesz. Három csoportra osztotta őket - "szokásos kezelésű", "különleges fizikai aktivitási rendű" és "speciális étrenddel és aktivitással rendelkező emberek". Az önkéntesek naponta hét órát aludtak. A kezdetektől fogva kiszámították alváshiány. Ezenkívül mértük a súly/magasság arányt, a derék kerületét és az inzulin érzékenységet.