7 napos tavaszi diéta Blogunk Sportközpont TIM

7 napos tavaszi étrend

Ezt a diétát tavasszal alkalmazzák a téli hónapokban felszedett felesleges kilók felolvasztására.

tavaszi

Így felkészülsz a strandra, és káprázatosan nézel ki fürdőruhában.

Kövesse egy hétig a tavaszi étrendet, majd korlátozza az édességek fogyasztását.

Az étrendben a zöldségek vannak túlsúlyban, mert kevés kalóriát tartalmaznak. Korlátozzon kenyeret étkezésenként 1 szeletre. Igyon sok vizet - ásványi, asztali, szűrt.

Itt található a minta menü:

Első nap

Reggeli: 1 kemény tojás, egy szelet fekete kenyér, esetleg egy tejszínhús, kávé vagy tea cukor nélkül Ebéd: friss tavaszi saláta, egy adag csirke. Vacsora: zöldséges étel fűszerekkel, zöld tea.

Második nap

Reggeli: friss citrusfélék, egy szelet fekete kenyér, kávé vagy tea cukor nélkül. Ebéd: Shopska saláta, hal (legfeljebb 150 gramm), zöld tea. Vacsora: zöldségleves, káposzta saláta, 100 gramm csirke.