A 30 napos Live To Lift Challenge kihívásai

A mai dinamikus és stresszes mindennapokban gyakran előfordul, hogy nem alszunk eleget, stagnálunk a számítógép előtt az irodában, zsúfoltan a munkával, gyorsan eszünk valamit, a legtöbb esetben sokkal egészségtelenebben. Általánosságban a saját magunk gondozása háttérbe szorul ... És mint sejteni lehet, ez negatívan hat ránk. Sajnos nem mondhatom, hogy kivétel vagyok. Nagyon elfoglalt időszak után úgy döntöttem, hogy ideje eljuttatnom magam. Más szóval, vegye komolyan a képzést. A Live to Lift edzőinek figyelemmel kísérve gyorsan formába lendültem.

Mi történt velem?

Mint mindannyian tudjuk, a legjobb eredményeket testmozgással és diétával érjük el. Igen, edzettem, de nem megfosztottam magam tejtermékektől, gyümölcsöktől, lekvártól és tésztától. Valahogy nem akartam kizárni őket az étlapomból, ugyanakkor láttam, hogy nem jutok a cél közelébe. Olvasva, hogy az ihletett és céltudatos emberek mit értek el a 30 napos kihívásokkal az élni, hogy felemelkedjek, vágyam arra, hogy meglássam, mit tehetek.

Ami tetszett a Kihívás leírásában?

Ami megragadott, az a lehetőség intelligens módon elveszíteni a maximális zsírmennyiséget, anélkül, hogy megsérülnék, vagy fárasztanám a testemet őrült diétákkal. Ennek ellenére nagyszerű ívekkel akartam megmutatni magam, növelni az erőmet és az állóképességemet. Ne felejtsük el, hogy a Live to Lift edzői stábja kéznél van, inspirál és rengeteg hasznos tanácsot ad a Kihívás ideje alatt, és az edzésprogram összhangban áll a mindenki által kitűzött célokkal.

És íme, amit a kísérőlevélben írtam:

A kezdet…

Számomra, és azt hiszem, sok más résztvevő számára ez volt a legnehezebb. Először is, mert a Kihívás megköveteli az idő átszervezése. Napi. Másodszor miattunk eltávolítja a komfortzónából. A dolgoknak most történniük kell, már nincs a megfelelő kifogás "Rendszert indítok és edzek jövő hétfőn". Harmadszor, mert megkeményíti akaratunkat, arra tanít, hogy fegyelmezettek legyünk, és ne veszítsük el a motivációt!

A kihívás - 3 az 1-ben

Első - Kiképzés! Sok edzés, de változatos! Az erő, a kardió vagy a jóga edzéseket a hét 6 napján végzik. Ezek mind fontosak, és végül hozzájárulnak az általános eredményhez. Mit követelnek a gyakornoktól? Időt szakítani az edzésre, szépen felmelegedni és nyújtózkodni, a programban meghatározottak szerint, használni a megfelelő súlyt, hogy mind a terhelés, mind pedig legyen erőnk az összes sorozatot a programban megírt ütemben elvégezni. Nem szabad lebecsülni az egyes gyakorlatok végrehajtása során a szünetek betartását, a légzést. A legfontosabb elem az egyes gyakorlatoknál a megfelelő technika alkalmazása, a megfelelő izmok megterhelése és a sérülések megelőzése.

---