A 11 legjobb könyv intelligens meteorológusoknak

A kérdés

Milyen könyvet ajánlana az edzéshez, az étrendhez vagy az önfejlesztéshez a T nemzet olvasóinak?

Eric Crazy - Sport- és edzőedző

James Kerr öröksége [19659006] Kétségtelen, hogy ez a könyv az lesz. Több példányt vettem belőle, hogy odaadjam a sportolóknak, mint amire számíthattam. Az órák az All Blacks Rugby Club-tól származnak, és évek óta foglalkoznak szakmai, főiskolai és középiskolai sportokkal.

Tényleg nem tudom ajánlani senkinek, aki sportolókat edz vagy edzőcsapat részeként edz. Ha olyan ember vagy, aki mindig egyedül edz, akkor kíváncsi leszel, mennyivel lehetnél jobb, ha világszínvonalú képzési partnerek vesznek körül, hogy magasabb szintre emeljenek. - Eric Crazy.

Chris Kolutsi - a T. Nemzeti Fórum igazgatója

Alan Calvert szuperhatalma

Dédapja valószínűleg Brofir volt. Van bizonyíték. Amit ma csak "edzésnek" nevezünk, azt inkább "testkultúrának" nevezik. Alan Calvert, a Resistance magazin akkori kiadója és a Milo Barbel tulajdonosa a Super Strengthnek írt, hogy megossza a felhajtóerőre koncentráló erő előnyeit.

A Culver által támogatott edzésstílus népszerű és hatékony megközelítés, a "Kövesse az edzés erejét és az izmok méretét" mottót követve, amely a modern időkben is folytatódik. A könyv egészében azonban számos utalást ad a láthatáron lévő másik tanulási módra.

"… A hasizom fejlődése szinte szeszélye néhány testnevelő hallgatónak." Amikor gyakorlási naplót kap, szinte biztosan talál olyan képeket, amelyeken a fiatal férfiak előre hajlított testtel rendelkeznek, hogy hangsúlyozzák a has elülső részén lévő izmokat a gerinceken. "

"Egyes helyeken divat van a súlyzók hátulra emelésére"

"... Sok olyan amatőr van, akinek ez tetszik, elbűvölve a bicepsz fejlődésében, és soha nem vesződik azzal, hogy megszerezze az átlagos napi maki fizikai erejét."

Száz évvel ezelőtt Calvert túlságosan keményen edzette a fiúkat ahhoz, hogy felépítsék a hasizmaikat és fegyvereiket.!

Szerencsére a könyv többi része általános módszereket ír le a test általános erejének és méretének növelésére. Amint azt az 5 Times Tutorials-ban kifejtettem, a szemek számára ünnep, hogy láthatják az alkalmazott tanítási módszert, és hihetetlenül könnyű belátni, mennyi van hátra.

A Calvert által az 1920-as években beszélt tippek egy kis válogatása magában foglalja a guggolás és az elhalt felvonók fontosságát; Vidéki séták és hinták; Alacsony ismétlési arányú nehéz ismétlések, valamint célzott izolációs gyakorlatok közepes súlyú ismétlésekhez; Vastag bordákkal történő emelés a tapadási szilárdság és a karméret érdekében; Kezdve az alapvető súlyzós edzéssel, például köldöközéssel (úgynevezett "padlóra zuhanás akkoriban") és testtömeggel való guggolással (úgynevezett napközbeni mély guggolással); a kampófogantyú előnyei; és a "lifthez hasonlítani" gondolat.

Ezek ugyanazok a dolgok, amelyekről ma olvastál a legjobb edzőktől. Ha egy tanulási elv egy évszázadot vesz igénybe, ez egy egészen biztos dolog, ami működik, és amire ügyelnie kell. És tudod, hogy az információk a "mániákusokra" utalnak, mert alapértelmezés szerint minden, az 1940-es évek előtti emelés kétségtelenül természetes. Csak kemény munka, jó étel és folyamatos edzés.

Ha hallotta a "Ez a legjobb a kenyér felvágása óta" kifejezést, akkor ez a könyv még jobb. Szó szerint. Több évvel azelőtt írták, hogy a kenyér kereskedelmi forgalomban volt. Olyan régen ez az információ eredményt hozott, és minden még mindig működik.

A liftkönyvtáram szó szerint 1910-től napjainkig tartalmaz könyveket, amikor a postás szó szerint új kiadást olvas. Megvan az Erő és Egészség magazin 1946-tól a végéig (szinte bele), és több száz más folyóirat, könyv, brosúra és anyag.

A test teljes átalakulása talán a leginkább alábecsült szöveg kollektív mániánk történetében. Emelésére, etetésére, etetésére, kardiovaszkuláris és mobil munkájára van szükség, amelyek szépen, egy kötetbe vannak csomagolva.

Elfogadom a tanácsát. Sétáim során foltokat keresek a környéken, és később kesztyűvel és táskákkal térek vissza rendbe tenni. Hogyan illeszkedik ez az egészséghez, a hosszú élettartamhoz, az erőnléthez és a teljesítményhez? Nem tudom, de belső erőt és nyugalmat ad.

A programok nehézek. A programok időbe telnek, de megéri az időt. Ez egy átkozottul szórakoztató könyv is.

Számos könyv befolyásolta a testépítésbe való belépésemet, többek között:

Arnold Schwarzenegger Testépítő enciklopédiája
Major di Pasquale egy "anabolikus megoldás"

De mindig visszatértem egy bizonyos, 1996-ban megjelent könyvhöz: "Bajnok kerékpározás". 1999-ben egy fitnesz klubtól vettem meg az 1999-es könyvet a Velence Goldért. Az NPC Nationals középosztályában elért hatodik hely és a Muscle & Fitness-tel történt fotózás után megvettem a könyvet.

Miközben olvastam egy Los Angeles-i Las járaton, Vegas-ot olvastam Mr. Olympia felé vezető úton, amikor a következő héten találkoztam a szerzővel. Ügyfelével, Jay Cutlerrel utazott az Olympia első megjelenésére.

Őszintén szólva nem emlékszem a könyv sajátosságaira, kivéve azt a tényt, hogy edzés, táplálkozás, kardió edzés és kiválóság szerepel a versenyben. A hangsúly a hipertrófiára és a testépítés kiemelkedő teljesítményére összpontosult. A következő néhány évben használtam, és sok olyan "csúcshetes" módszert követtem, amelyek 2004-ben az NPC USA-ban általános győzelmemhez vezettek.

Szeretném tudni, hogy Chris Aceto továbbra is ugyanazokat az elveket írja-e? A tudomány fejlődött, de néhány igazság soha nem veszíti el értelmét. - Mark Douglal.

Jade Theta - integratív orvos, természetgyógyász, edző

Life Artist, írta Bruce Lee

Vékonynak tűnt a ruhájában. Abban az időben ázsiai férfiként elviselhetetlen és gyenge volt. De valami másnak tűnt számára. Olyan intenzitás volt a szemében, amely táviratozta az erejét. Olyan meleg volt, amely hatalmát mágnesesebbé és titokzatosabbá tette, mint fenyegetővé. És volt egy olyan módja, hogy hallgasson és kommunikáljon, hogy úgy érezze magát, mint az egyetlen ember a teremben, és ő csak neked szól.

És akkor rájössz, hogy a bolygó kilogrammonként az egyik legerősebb sportoló volt, és egyáltalán nem alattomos, de megrendült. A neve Bruce Lee, harcos, filozófus és kulturális ikon volt, aki a következő 32 évben a bolygón élve alapvetően megváltoztatta az ázsiai férfiak és fitnesz világát. Talán ő találta fel a fehérje sejket. Főtt húst és zöldséget vett és összekevert, hogy bárhová elvihesse az étrendjét. Talán feltalálta az anyagcsere-edzést is, mert edzése a testépítés, az intenzív harcművészet és az erő kombinációja.

Részletesen ír, munkája mély és tele van robbanékony igazságokkal. Ha filozófia hallgató vagy, azonnal felismered, mint a sztoikus és a taoista tökéletes keverékét. "Az élet művésze" című könyve szintén iránymutatás az oktatás és a filozófia számára, mély meglátásokkal szinte minden oldalon.