90 napos étrend - a gyűrűk megolvadnak és a csemete válik - 186. téma - 36. oldal BG-Mamma
Alexandra, a hüvelyesek napja, ebéd és vacsora között legalább 3 óra telik el, szóval nem téved.
Peps, ha nem egyezik a gyümölcs vagy a víz, akkor jobb, ha nem változtatja meg a napjait, ellenkező hatása lehet.
Ma van a második nap az első víz után, és +1 kg vagyok - adom a gazdag fehérjetartalmú vacsorához (kacsa savanyú káposztával - mind zsíros, mind sós, és nagyon elkéstem az órával.), Az MC és a tény hogy már harmadik napja nem jártam a WC-ben! Ma hüvelyesek - ebéd spenót rizzsel, vacsora 17.00 órakor babpörkölt volt. Most fogok 2 széna tablettát.
Holnap ebéd és vacsora saláta egy szelet kenyérrel vagy pereczel.
Pattence - jól sikerült az eredményért!
Ma hüvelyesek
H. 1 alma
O. patatnik
C. egy kis lencse, patatnik és egy saláta paradicsomból és uborkából
Tudom, hogy fordítva kellett volna, de ma kiderült, hogy a vacsora több volt, mint ebéd. Bár nem nagy mennyiségben. A fehérje után -1 éves korom óta határozottan lefogytam legalább 1 kg-ot.
Vessen egy pillantást a 10 fogyókúrás szuperélelmiszerre
Nedyalka, jól nézel ki.
Darina Pancheva, Emlékszem rád. Remek eredmény, jól sikerült.
Újra megváltoztattam a vacsorámat, burgonya helyett húsvéti kalácsot és étcsokoládét ettem. A szénhidrátfogyasztás nekem a legkényelmesebb a 17.30-as séták során, de aggódom, hogy nem túl gyakran. Különben későn kell vacsoráznom, és nem szeretném.
Nedyalka, jól nézel ki.
Darina Pancheva, Emlékszem rád. Remek eredmény, jól sikerült.
Újra megváltoztattam a vacsorámat, burgonya helyett húsvéti kalácsot és étcsokoládét ettem. A szénhidrátfogyasztás nekem a legkényelmesebb a 17.30-as séták során, de aggódom, hogy nem túl gyakran. Különben későn kell vacsoráznom, és nem szeretném.
Tegnap óta idéztem magam
Nemcsak az ebéd felénél nem vacsoráztam, hanem teljesen megváltoztattam a vacsorámat.
Először későn ettem - csak 20: 15-kor ültem az asztalnál. Sejtettem a húsból és ezért főztem két tojást. Így a végén megettem egy salátát paradicsomból és uborkából, 2 főtt tojást és kb 75 g-ot. sajt. Nem voltam biztos benne, hogy a tojás és a sajt jó-e kombinációként, de úgy tűnik, nem az, vagy legalábbis a gyomromnak nem tetszett Talán rosszul éreztem magam a paradicsom és a sajt kombinációja miatt.