90 napos diéta

1. Egy barátom csaknem 30 napig követte az étrendet. Azt mondta, lefogyott 5 kilogramm, és egy kis testmozgást végzett.

2. Nekem az elején nagy volt a hatás, majd a második hónap felé a súly megmaradt, és a vége felé újra elkezdtem hízni, bár még nem fejeztem be a diétát. Nincs olyan, hogy a 90 napig tartó valaminek életre szóló hatása lehet, általában életmódra van szükség. A diéta nem tarthat egy életen át. Szüksége van sportra és megfelelő táplálkozásra.

3. A diéta semmit sem változtat, csak egy bizonyos állapotot tart fenn. Változásra van szükség, hogy a test fokozatosan megszokja a csökkent táplálékfelvételt. Ez nagyon fontos, hogy a tested ne reagáljon. Ilyen reakcióval hízik, mert a test fenyegetettnek érzi magát, és mindent tartalékként halmoz fel. Ezért lassan és simán csökkentse napi bevitelét 500 Ksal-mal. és fogyjon 0, 500kg/héten. Egyél pontosan az ütemterv szerint, az Ön által meghatározott időpontban. 3-4 alkalommal 3, 5-4 óra alatt. A vizet és a folyadékokat csak 15-20 perccel étkezés előtt és 120 perccel étkezés után, és soha ne étkezés közben.

---