9 tipp, hogyan lehet produktívabb otthon (II. Rész)

A társadalmi elszigeteltség folytatódik, és mindannyian fokozatosan alkalmazkodunk a helyzethez. Reméljük, hogy hasznosnak találják tippjeinket, mert itt az ideje a következő adagnak:

5. Rendszeresen tartson szünetet

Akár otthon dolgozunk, akár irodában, akár bárhol, rendkívül fontos, hogy ne dolgozzunk órákig, szünet nélkül. Sokkal hasznosabb lenne 5–30 perces időközönként 5 perces szüneteket tartani, amelyekben kitisztul az agyunk, és felszívjuk az eddigieket. A rövid szünetekben kellemes mozogni, kimenni a teraszra friss levegőért és némi D-vitaminért, játszani kedvencével, és általában olyasmit csinálni, amely nem kapcsolódik a munkához és a képernyőkhöz. Nem szabad megfeledkeznünk egy hosszabb, 30-45 perctől egy óráig tartó szünetről, amelyben elegendő időnk van kirakni, enni vagy valami mást tenni, ami energiával tölt fel bennünket.

6. Kerülje a teljes társadalmi elszigeteltséget

Igen, jelenleg nem tudunk fizikailag találkozni barátainkkal és kollégáinkkal, de a jó érzéshez mégis szükségünk van társadalmi kapcsolatokra. A jó dolog az, hogy olyan időszakban élünk, amikor nagyon egyszerűen hallhatunk és láthatunk szeretteinkkel, akár online is. Ezért meg kell ragadnunk ezt a lehetőséget. Minden nap lehet videobeszélgetést folytatni kollégáival és barátaival, mert ez közelebb hozza a kapcsolatot a fizikaihoz. Ezen kívül számos olyan webhely és alkalmazás létezik, ahol csoportos beszélgetéseket folytathatunk és játékokat játszhatunk, hogy most is együtt szórakozhassunk. Ez sokkal elviselhetőbbé tenné a lakásszigetelést, és felvidítana bennünket azokon a napokon, amikor az unalom zavarja az egyenletes munkahelyi koncentrációt.

---