9 reggeli ötlet, amelyet az előző nap elkészíthet - GymBeam Blog
Biztosan voltak olyan reggeletek, amikor nem tudjátok, mit tegyünk tovább. Lehet, hogy késő reggel vagy, mert folyamatosan állítsa be az ébresztést "mindössze 5 perc alatt", vagy az álmok utolsó percei a legkedvesebbek. A finom és egészséges reggeli elkészítése kora reggel nehéz feladat lehet. Emiatt néha feladja a reggelit, vagy vesz valami kalóriával teli tésztát, ami természetesen nem az a nap legjobb megkezdésének módja. Az egészséges reggeli segíthet az anyagcsere állandó sebességének fenntartásában és a maximális energiával. A reggeli kihagyása helyett próbálja meg elkészíteni az egyiket egészséges ötleteket. Minden recept kiegyensúlyozott, tartalmas, és a lehető legjobban felkészíti Önt a következő mozgalmas napra.
1. Frittata nemcsak az olaszok számára
Bár a "frittata" úgy hangzik, mintha valami Mexikóból származna (ez valójában egy olasz étel), nem kell aggódnia. Az étel elkészítése sokkal könnyebb, mint gondolná. Te tudod használni mindent, amit a konyhában talál, a zöldségektől a húsig. Az interneten számos recept található ehhez a remek ételhez, amely hasonlít egy omlettre.
TANÁCS: Készítse elő a frit vasárnap este és őt ossza fel kis tárolódobozokba egész hétre. A hét folyamán csak kissé melegítheti a mikrohullámú sütőben, bár a hideget nem szabad eldobni.
2. Tökéletes joghurt
Felejtsd el a hamis joghurtokat az üzletekből. Készítsen saját, egészségesebb joghurtot, pontosan az ízlése szerint. Csak egy záró tartályra van szüksége, amelyben összekeverheti kedvenc termékeit. Ez egy remek menet közbeni reggeli megoldás reggelekre, amikor nincs időd semmire.
TANÁCS: Első rétegként tegyen joghurtot, akkor hozzáadhatja kedvenc bogyóit vagy dióját, manduláját vagy zabpehelyjét. Folytassa a rétegezést rétegenként, amíg el nem éri az edény tetejét. Ez a "tökéletes" joghurt egész nap javítja a hangulatot.
3. Mindig kapható palacsinta
A palacsinta nagyszerű alternatíva a finom reggelihez, és ha véletlenül sokat készít belőlük, akkor egyszerűen tegye megfelelő edénybe és tárolja kamrában. Fagyasztott palacsinta akár néhány hétig is eltarthat, megőrizve csodálatos ízüket. Készítsen egészséges tésztát teljes kiőrlésű lisztből és friss gyümölcsből. Miután kihűlt, az így elkészített palacsinta készen áll a fagyasztásra. Aztán amikor csak élvezni akarja őket, elég, ha csak megvannak bemelegíteni mikrohullámú sütő, vagy hagyjuk őket szobahőmérsékleten egy éjszakán át megolvadni.