|
Eddig minden rendben volt, de ma egész nap beteg vagyok; meggy fogyasztásával - povr.
próbálj meg egy másik gyümölcsöt .és akkor egyél
Elnézést, hogy félbeszakítom. de ez normális. Amikor túlzol valamit, bármennyire is "egészségesnek" képzeled azt - természetesen a test reagálni fog. És mellesleg ez egyáltalán nem vicc. próbáljon fokozatosan kis mennyiségű egyéb dolgot felvenni a menübe.
Sajnálattal mondtam, hogy hánytál
Ne irritálja a ketrecet, az oroszlán vad
Nos, az a tanácsom, hogy diverzifikáljak egy kis gyümölcsöt
Nem "avatkozik bele" a beszélgetésbe; nyilvános.
Köszönöm a válaszokat (és együttérzést.) Epret vettem; holnaptól hozzáadok zöldséget stb. Azt hiszem, nagyon jó, nem jó.
Beavatkozom,
mert általában kerülöm a "te" témáidat.
drasztikus rövid távú éhezés és mindenféle étrend. Nem mutatok nagy érdeklődést, és nem értem, miért kellene boncolgatnom. A gyakorlat megmutatja.
Ne irritálja a ketrecet, az oroszlán vad
Tegye ezt az 5 napos tápellátást:
Első nap
8 óra - tea mézzel és citrommal/kannavíz + citromlé + méz vagy csak ásványvíz/
10 óra - egy adag gyümölcs
12 óra - egy kis nyers sárgarépa
14 óra - egy adag gyümölcs
16 óra - tea mézzel
18 óra - egy kis szelet nyers káposzta + párolt burgonya
Második nap
8 óra - tea mézzel
10 óra - egy adag gyümölcs
12 óra - egy kis adag nyers zöldségsaláta + 2 párolt burgonya
16 óra - egy adag gyümölcs
18 óra - egy kis adag nyers zöldségsaláta + zöldségleves, 300g./burgonya, sárgarépa, káposzta, hagyma és apróra vágott petrezselyem vagy zeller só és zsír nélkül /
Harmadik nap
8 óra - tea mézzel
10 óra - egy adag gyümölcs
12 óra - saláta nyers zöldségekből + egy adag zabpehely/1 kis kávéscsésze zabpehely főz 3 ilyen csésze vizet/
16 óra - egy adag gyümölcs
18 óra - nyers zöldség saláta + párolt burgonya + zöldbab párolt vagy konzerv
Először adjunk hozzá egy csipet sót és olajat - néhány cseppet vagy olívaolajat a salátához. Pörkölt szelet teljes kiőrlésű kenyér is hozzáadható.
Negyedik nap
8 óra - tea mézzel
10 óra - egy adag gyümölcs
12 óra - saláta nyers zöldségekből + 2-3 db. sült paprika
16 óra - egy adag gyümölcs
18 óra - saláta nyers zöldségekből + zabkása/egy 1 teáskanál forró sós vízhez adjunk hozzá 3 evőkanál. kukoricaliszt, keverjük folyamatosan egy főzőlapon, amíg besűrűsödik, végül adjunk hozzá egy kevés vajat/vagy 50g. Tofu sajt
Ötödik nap
8 óra - tea mézzel
10 óra - egy adag gyümölcs
12 óra - saláta nyers zöldségekből + 30-40 g. nyers dió/dió, mandula, mogyoró/
16 óra - egy adag gyümölcs
18 óra - saláta nyers zöldségekből + egy adag bulgur/egy kis fej vöröshagyma, apróra vágva és 1 teáskanállal párolva. olajat és ½ barna csésze vizet, adjunk hozzá 2 csésze bulgurt. Keverjük 1-2 percig, és adjunk hozzá 5 csésze vizet. Forraljuk alacsony lángon, amíg besűrűsödik.
Az Ami pieh li vitaminok szigorú étrendet adnak a nai-nak, nem engednek sokáig csak egy gyümölcsöt vagy zelenchuk réteget egy kicsit más gyümölcsöt és kajit 9 napig otslabna li i s kolko?
Nos, diéta nélkül egyszerűen nem lehet fogyni. Más kérdés, hogy az étrendnek valóban ésszerűnek kell lennie.
Vitamint és "Golden Miracle 14" -t iszom. Csak 2 kilogramm fogyott, de remélem, hogy kis mennyiséggel, de különféle ételekkel többet fogok fogyni.
nagyon köszönöm.
A diéta alatt valami ideiglenes korlátozást értettem, amely fogyáshoz vezet.
Ellenkező esetben diétát követek, de amit most próbálok elérni, az az életszokások megváltoztatása, nem egy átmeneti "sokk" diéta.
Így értettem:)
De valójában ez a stratégia nagyban függ a test állapotától és attól, hogy mennyit tudsz vele mit kezdeni:).
Ne irritálja a ketrecet, az oroszlán vad
Én sem rajongok a "sokk" diétákért, de ebben a szakaszban szükségem volt egy ilyen étrendre a szokásaim megváltoztatásához - a közelmúltig csak húst ettem és sokat ittam.
| 