9 módszer az egészség tesztelésére otthon
1. A háta erős, ha tompán táncolsz
A hátfájás olyan, mint egy járvány, különösen az íróasztal dolgozóinak vagy a felnőtteknek. Az esetek felében ízületi gyulladás lehet - magyarázza a birminghami Mushtak Ashak gerincsebész. A gerinc mindkét oldalán elhelyezkedő ízületi szalagok összekötik az egyes csigolyákat. A hát alsó részén megfigyelhető betegségben az ízületeket összekötő szövet elhasználódik.
Ellenőrizze, hogy van-e ilyen problémája, először álljon fel, majd dőljön hátra deréktól, amennyire csak lehet, mintha egy limbótáncot játszana. Ha problémája van, ez a mozgás növeli a csontok közötti súrlódást, és fájdalmat fog érezni. Szükség lehet a diagnózis tisztázására egy szkenneren, majd az orvos szteroid injekciókat és fizioterápiát ír elő a gyulladás csökkentése érdekében.
A késleltetett emésztés különféle egészségügyi problémákkal társulhat - idegi gyomor szindróma, gasztroenteritis vagy bár nagyon ritkán daganatok. Fogyasszon egy csemegekukoricát, majd mérje meg az evéstől a mérleg WC-be dobásáig eltelt időt. A 24–48 órás emésztési idő normálisnak tekinthető. Három nap után a folyamatot túl lassúnak tartják. És ha kevesebb mint 24 órán belül kidobja a kukoricát, akkor nincs miért aggódnia.
3. A tüdőt lépcsőmászással tesztelik
A tüdeje működésének ellenőrzésének legegyszerűbb módja az, ha 2 percet gyorsan sétál, és egyszerre beszél. A lépcsőn mászás közben mobiltelefonján is beszélgethet. Ha a légzés gyorsabbá válik, és kényelmetlenséget érez, mindenképpen forduljon orvosához. Az is zavaró, ha sípoló hang hallható.
4. Papírlap a pajzsmirigyhormonokhoz
A fordított folyamat során, amikor a pajzsmirigy nem termel elegendő tirotoxint, az anyagcsere és a reflexek lassúak. Az egyik módja annak, hogy ellenőrizze, van-e ilyen problémája, a boka reflex. Keresztezd a lábad. Lassan nyújtsa a felsőt, és nézze meg az Achilles-ínt, amely közvetlenül a sarok felett helyezkedik el. Üsse élesen egy kanállal. A boka általában azonnal reagál. Ha azonban késik a reflex, vagy a láb lassan visszatér eredeti helyzetébe, akkor hipoaktív pajzsmirigye lehet.