9 módszer 100 kalória elégetésére
Ha véletlenül kihagy egy edzést, könnyen és zökkenőmentesen lehet több száz kalóriát elégetni - ahelyett, hogy egy olyan sportra koncentrálna, amely egy óra alatt 400 kalóriát éget el, válasszon néhány különböző tevékenységet, amelyek mindegyike 100 kalóriát éget el - így változatossá teszi a napodat, és még ha nagyon elfoglalt is vagy, pótolni fogod az elvesztegetett időt.
Főzés - 30 perc termékmosással, darabolással, tisztítással és elrendezéssel töltött idő 100 kalóriát éget el vacsora előtt. Az elkészítés közbeni evés elkerülése érdekében rágjon gumit vagy szívjon mentát.