9 meglepő tény a fogyással kapcsolatban
Igyon bort
Egy nemrégiben készült tanulmány szerint azok a nők, akik napi egy vagy két pohár vörösbort fogyasztottak, 30% -kal kisebb valószínűséggel voltak túlsúlyosak, mint azok, akik nem. A tanulmány megerősítette azt is, hogy azok, akik bort ittak, kevésbé rendszeresen ettek.
Pattogatott kukorica
A Scrantoni Egyetemen végzett tanulmány szerint a pattogatott kukorica sok antioxidánst tartalmaz, amelyek jót tesznek az immunrendszernek. Sőt, nagyobb mennyiségben voltak, mint egyes gyümölcsökben és zöldségekben. Ez azonban nem a zsíros pattogatott kukoricáról szól, amelyet mikrohullámú sütőben főzünk és filmnézés közben eszünk (túl sok kalóriát tartalmaznak), hanem arról, hogy egy pattogatott kukoricatűzhelyen kis mennyiségű növényi olajjal készített pattogatott kukorica.
Egyél csokoládét
A San Diego-i Kaliforniai Egyetem kutatói több mint 1000 önkéntest vizsgáltak, és megállapították, hogy azok, akik gyakran fogyasztanak csokoládét, inkább vékonyak és karcsúak, mint azok, akik ritkábban étkeznek. Ez azt jelenti, hogy a csokoládé valójában nem árt az alaknak, ahogyan a legtöbben hiszik.
Szagolja meg az elfogyasztott ételeket
A Flavor folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy az erős aromák miatt az emberek kisebb falatokat fogyasztanak. És ha apró falatokat eszel, akkor kevesebb ételt fogsz fogyasztani, ezért mielőtt elkezdesz enni, érezd meg az illatod.