9 hiba a fogyás próbálkozásakor - Fogyókúrák és fitnesz
Hányszor mondtad már magadnak, hogy hétfőtől kezded. És csak teljesíthetetlen ígéretekre és teljesíthetetlen tervekre jutottál.
Végül nulla eredményt és óriási csalódást ér el önmagában, amelyet megnyugtat sütemények és csokoládék fogyasztásával. Talán a te megközelítésed először nem volt megfelelő?
Nézzük meg, melyek a fogyás lehetséges hibái.
1. hiba - üres hűtőszekrény
A diéta során a hűtőszekrényben zsúfolásig kell lenni. Készítsen előmosott és apróra vágott paprikát, uborkát, paradicsomot, almát, körtét és grapefruitot. Készítsen fölözött túrót, natúr joghurtot, főtt sovány húst. Ezt a listát lehet folytatni, de ami a legfontosabb: amikor farkaséhség támad, akkor elegendő egészséges és alacsony kalóriatartalmú ételhez juthat. De ne próbálja ki akaratát azzal, hogy a káros termékeket hűtőszekrényben tartja. Mint tudhatod, mindent előbb-utóbb megvesznek.
2. hiba - mindentől megfosztani magát
Csak a káros termékeket utasítsa el. Szigorú diéta mellett is megengedheti magának, hogy hetente egyszer "egyél". Nem kell semmit a szájába adnia. Csak válasszon egy könnyebb finomságot, és olykor ártatlan élvezetnek adja el magát. A legfontosabb, hogy ne vigyük túlzásba.
3. hiba - túl komoly megközelítés
Daly Hedden amerikai modell a következőket mondta: "Kipróbáltam a világ összes étrendjét, és mindegyiket megtörtem, mert túlterheltem, nagyon szigorú korlátozásokat szabtam." A pszichológusok szerint a fogyni vágyók egyik fő hibája a humorérzék hiánya! Ne tekintsd az étrendet fontos eseménynek. Játssz, fantáziálj, érezd jól magad. Elképzelheti például, hogy híres színésznő vagy, akinek le kell fogynia, mielőtt új nagy sikerű filmet forgatna. És ami a legfontosabb - ne kételkedjen egy pillanatra sem a sikerében. "A diéta az egyetlen olyan játék, ahol a győzelmet veszteség méri" - mondja Karl Lagerfeld tervező.