9 gyakorlat a látás megelőzésére

9 gyakorlat a látás megelőzésére A mindennapi életben a szem megterhelése és megterhelése gyakran szárazsághoz és csökkent látásélességhez vezet. Számos gyakorlatot kínálunk a szem feszültségének és fáradtságának enyhítésére. Ezek a szem egészségmegelőzésének részét képezik, de hasznosnak kell lenned, ha helyesen és elég hosszú ideig hajtod végre. Ne feledd, hogy jobb, ha naponta többször is megteszel néhány ismétlést, mint sokszor. Javasoljuk, hogy az ismétlések között gyorsan pislogjon, ami csökkenti a szemizmok terhelését.

1. Feladat

Képzelje el, hogy egy toll van rögzítve az orra hegyén. Anélkül, hogy megerőltetné a szemét, kezdje el mozgatni ezt a képzeletbeli vegyi anyagot a levegőben, és próbálja meg megírni a nevét.

2. gyakorlat

Dőljön hátra és lazítson. Fedje le a tenyerével a szemét anélkül, hogy erősen nyomja őket, és helyezze az ujjait a homlokára. Fontos, hogy teljesen elsötétítse a szemét. Pihentesse a szemhéját. Ez a gyakorlat segít a szem teljes ellazításában, mert nem csak csukva vannak, hanem a tenyér is védi őket.

3. gyakorlat

Hajlítsa be karjait a könyöknél, és nyitott ujjakkal tartsa a tenyerét szemmagasságban. Kezdje lassan balra és jobbra forgatni a fejét, irányítsa tekintetét az ujjai mögé, anélkül, hogy konkrét tárgyakon tartaná. Ha a gyakorlatot helyesen hajtják végre, azt a benyomást kelti, hogy a kezei mozognak. Ismételje meg 20-30 alkalommal, nyugodtan és lassan lélegezzen.

---