9 fő ok a súlygyarapodásra a kapcsolat megkezdése után - Szex és kapcsolatok
Nem fog megdöbbenni, ha 30 évvel az esküvő után nem tud összeállni esküvői ruhájában.
Ha azonban csak egy-két év telik el a boldog esemény után, ez aggodalomra adhat okot.
Miért híznak a családi hölgyek és a komoly kapcsolatban élő hölgyek, hogyan lehet ezt elkerülni? Konzultáltunk egy táplálkozási szakemberrel, hogy átfogó választ adjunk erre a kérdésre.
1. ok: kialudt szenvedélyek
Az erős szerelem időszakában az adrenalin, a dopamin és a szerotonin szintje olyan magas a testben, hogy sok ember egyszerűen elveszíti étvágyát. De az ember nem élhet sokáig súlyos stressz állapotában, még akkor sem, ha ez a stressz pozitív. A test aktiválja védekezési mechanizmusait, a hormonszint normalizálódik, az étvágy visszatér, és vele együtt az elveszett (esetleg) cseng.
Mit lehet tenni? Ne essen pánikba, ha a kapcsolat elején kissé lefogyott, és visszanyerte korábbi súlyát. Ha azonban továbbra is hízik, próbáljon diétás naplót vezetni. Világosan megmutatja, hogy túlzol-e, milyen gyengeségeid vannak és milyen helyzetekben engedsz nekik. A legfontosabb az, hogy teljesen őszinte legyek ebben a naplóban.
2. ok: csökkent aktivitás
Amikor egyedül voltál, szórakozóhelyeken, partikon, koncerteken és kiállításokon jártál. Most talált párra, több házimunkája van és több időt tölt otthon. Kevesebb energiát használ fel, így még akkor is, ha ugyanúgy étkezik, mint korábban, elkezdhet hízni.
Mit lehet tenni? Próbáljon meg közös érdekeket és hobbikat találni a férjével, amelyek miatt gyakrabban megy ki. Ez lehet siklóernyőzés, lovaglási órák vagy gyakran moziba járás - a legfontosabb az aktívabb tevékenység.
3. ok: csalódottnak érzi magát
Eljegyzett egy romantikus, gondoskodó és ápolt cutie-t, és most egy szörnyetegnél él, aki reggel nem mossa meg azonnal a fogát, és piszkos zokniját a ház körül dobja. Legutóbb házas nők vagy azok, akik nemrégiben éltek házastársukkal, többé-kevésbé csalódtak párjukban. Néha a frusztráció olyan erős, hogy az élet állandó stresszsé válik, és a stressz hatására a kortizol hormon termelődik, ami számos reakciót vált ki a szervezetben. Hatása alatt az inzulin szintje nő, ami az étvágy növekedéséhez vezet. Ugyanakkor az édes ételek és a szénhidrátok iránti vonzalom a legerősebb, és a zsír felhalmozódása aktiválódik. Ha rossz kedved van, nem lesz könnyű megégetned a felesleges kalóriákat. A depresszió nem motiválhatja edzőterembe vagy sétálni - ehelyett arra kényszeríti, hogy otthon üljön a tévé előtt, egyik kezében chips, másikban csokoládé.
Mit lehet tenni? Elemezze, hogy valóban olyan rossz-e a helyzet, mint gondolja. Osztjon el egy papírlapot függőleges vonallal, írja le egyik oldalán a férje jó oldalát, a másikon a férje hiányosságait. Ha az első oszlopban "nem iszom és nem dohányzom", "csokrokat adok", "okos és sokat olvas" plusz még húsz pont látható, a második oszlopban pedig a híres piszkos zoknit és mosatlan edényeket láthatja, akkor az Ön által választott az egyik messze nem olyan rossz.
4. ok: elkezdett többet főzni
Ugyanakkor zsíros és magas kalóriatartalmú ételek. Amikor egyedül élt, kihagyhatott egy ételt vagy gyorsan vacsorázhat egy zöldségsalátával. De gyakran elvárják, hogy egy nő gondosan vigyázzon férje étrendjére, szokatlan és csavart ételekkel lepje meg. A foglalkoztatás típusa miatt a partnerek gyakran külön reggeliznek valami könnyedséggel, de együtt vacsoráznak, ami azt jelenti, hogy a legtöbb zsíros és kalóriatartalmú ételt este fogyasztják. Lehet, hogy tudod, hogy ezek a szaftos nyakpecsenyék burgonyával köretként végzetesek lesznek az alakod számára, de leülsz enni kedveseddel.