9 fitnesz tévhit, amelyet le kell győznünk

Gyógynövények és növények
Terhesség és születés
Veganizmus és vegetarianizmus
Vitaminok és ásványi anyagok
Minden a babának és a gyereknek
Méregtelenítés
Fogyókúrák
Egészségügyi problémák és állapotok
Az egészséges táplálkozás
Haj, bőr és köröm
hírek
Fogyás
Gyümölcsök és zöldségek
Hasznos egészségügyi tippek
Recepciók
Sport, edzés és testmozgás
Szuperélelmiszerek
Étel és ital
Táplálék-kiegészítők és termékek
Vicces

Zöld ajkú kagyló - az ízületi betegségek vége
Mi a szürkehályog kutyáknál és milyen kezeléseket kell alkalmazni?
Cannabidiol (CBD) - hatás, előnyök, mellékhatások, használati utasítások
CBD kristályok: A tiszta kannabidiol miért tesz csodát stressz alatt?
Hogyan használjuk a CBD olajat kutyájához?
Egészséges életmód - hogyan érhető el néhány egyszerű lépésben?

Ínycsiklandó receptek chiával - 1 rész Megtekintve 44358 alkalommal
Holddiéta 2015/2014 - Sikeres étrend az egészséges fogyásért Megtekintve 35664 alkalommal
Cickafarkfű - a legelismertebb gyógynövény Megtekintve 24129 alkalommal
A legjobb trükkök a megereszkedett bőr meghúzására fogyás után. Megtekintve 22731 alkalommal
Diéta almaecettel Megtekintve 19484 alkalommal
10 olyan tünet, amelyből hiányoznak az ásványi anyagok. Megtekintve 19311 alkalommal

Böjt - a legeredményesebb fogyókúrás étrend? 5 alkalommal kommentelték
Holddiéta - 2018. évi naptár Hozzászólt 3 alkalommal
A különbség a vírusos és bakteriális fertőzések közöttHáromszor megjegyezte
Orrmosás - orrmelléküreg-gyulladás, orrfolyás és allergiák gyógymódjaHáromszor megjegyezve
Karácsonyi sütik az ünnepi hangulatértHáromszor kommentálva
Tartósítószerek E - megengedett és veszélyes! 2 alkalommal kommentelték

Még akkor is, ha edzünk, bizonyos részletekre vigyáznunk kell, mert különben nem tudnánk gyors és kielégítő eredményeket látni. Az alábbiakban megismerkedhet a 9-gyel fittségi feladatok, amelyek gyakran megakadályozzák, hogy lássuk edzésünk eredményeit.

Fitneszmítoszok, amelyekről megfeledkezni kell:

Az izzadás az edzés hatékonyságának jele

Gyakran hozzákapcsoljuk, hogy mennyit izzadunk egy edzés alatt, azzal, hogy hatékony-e. A nagy mennyiségű verejték felszabadulását leggyakrabban a magas hőmérséklet és a nagy mennyiségű folyadék fogyasztása határozza meg. A bőséges izzadásnak azonban semmi köze az izomhoz, a kardió kapacitáshoz és a több kalória elégetéséhez. Magas szobahőmérsékleten az edzés még nehezebb, mivel a testnek szabályoznia kell belső hőmérsékletét.

Több edzés - gyorsabb eredmények

A gyakori és teljesen megerőltető edzések jelentik a jó kondíciót, de valójában okosan kell őket megtervezni, mivel az izmoknak pihenniük kell, különösen, ha a súlyemelésről van szó. A túledzés ellentétesen hat az izmokra - fáradtak és nem adják meg a kívánt eredményt, könnyű fáradtságot, sőt betegségeket is okozhatnak. Az alapszabály az, hogy utána nehéz edzés, 2 napig kell gyógyulnunk, ha kezdők vagyunk, a haladóknak pedig 1 nap elég lenne.