7 turmix recept görögdinnyével és dinnyével a jobb immunitás érdekében a nyáron - Parent Magazine
kiadta 20.08.08-án a Roditel.BG
A nyári szezon egyik vitathatatlan előnye a sokféle gyümölcs, amely jellemző a szélességi körzeteinkre. Köztük a görögdinnye és a dinnye, amelyek rendkívül hasznosak mind a gyermekek, mind a felnőttek immunrendszerének erősítésében és egyensúlyában. Éppen ezért a meleg hónapokban jó minél gyakrabban felvenni őket a családi menübe. Ennek egyik módja egy turmix elkészítése - gyümölcsök, zöldségek vagy mindkettő kombinációja könnyű és kellemes ízű italban. Ezenkívül a turmix könnyen felszívódik a szervezetben, és ami a legfontosabb - rendkívül hasznos és egészséges.
Íme néhány példa a görögdinnye és dinnye könnyű turmixairól, amelyeket a nyári melegben lehűthet:
Turmix görögdinnyével és eperrel
Termékek
- 2 teáscsésze apróra vágott görögdinnye darabokkal (héj nélkül)
- ½ teáscsésze fagyasztott eper
- 1 banán
- 1 teáskanál kókusztej
- Opcionális - 1 evőkanál juharszirup
Készítmény
Minden terméket keverővel keverünk, és a turmixot azonnal elfogyasztjuk. Ha nem elég édes, juharszirupot adhatunk hozzá egyedi ízlés szerint.
Görögdinnye turmix jégmálnával
Termékek
- 400 gramm görögdinnye (héj nélkül)
- 500 gramm málna
- 3 evőkanál méz
- 3 ág menta
Készítmény
A málnát körülbelül egy órán át fagyasztják. A magoktól és a héjától megtisztított görögdinnyét apró darabokra vágjuk és pépesítjük. A kihűlt málnát szintén pépesítik és összekeverik görögdinnyével, mézzel és apróra vágott mentával, mindet turmixgépben elkeverve. A turmixba kívánt esetben jeget lehet adni.