9 étel, amelyekből annyit fogyaszthat, amennyit csak akarsz
A hosszú nyári napokkal és a tengerparti vakáció terveivel eljön az a pillanat, amikor úgy döntünk, hogy korlátozzuk ételeinket, hogy formába lendüljünk a tengerparton. Ha azonban nem tetszik a nélkülözés gondolata, akkor ez a lista csak neked szól.
Ezektől az ételektől nyugodtan fogyaszthat, amennyit csak akar, mert mennyiségtől függetlenül ezek nem befolyásolják az alakot.
Az ok nagyon egyszerű - főleg vízből állnak (tehát vigyázni fog a test hidratálása ), minimális kalóriatartalommal és rostokban gazdag, ami jóllakottság érzetét kelti.
Külön-külön, vitaminok, antioxidánsok és ásványi anyagok gazdag komplexét biztosítják a szervezet számára, számos egészségügyi előnyükkel.
Nézze meg azt a kilenc ételt is, amelyet annyit fogyaszthat, amennyit csak akar.
Áfonya
Az áfonya az egyik a leghasznosabb gyümölcsök hírnevük pedig megérdemelt - rendkívül magas antioxidáns-tartalmuk miatt, amellyel kevés más termék büszkélkedhet.
Egy csésze tea biztosítja a szükséges napi rostmennyiség 14% -át, szemben a szerény 85 kalóriával.
Uborka
Mivel főleg vizet tartalmaznak, az uborka és a 100 grammonkénti minimalista 15 kalória ideális táplálék a nyár számára. A magok és a kéreg tartalmazzák a fő rostmennyiséget, ezért jobb, ha nem hámozzák meg őket. A kéreg az A-vitamin forrása, antioxidáns, amely gondoskodik a szem egészségéről.
Ha aggódsz a kéreg nitrátjai miatt, fogadj ökológiai termesztésű uborka , vegyszerek és káros adalékanyagok használata nélkül.