9 egészséges recept a terhesség első trimeszterében

Regisztráció

elfelejtett jelszó?

recept

Folsav terhesség alatt

A babaagyi jelenség, vagy hogy a terhes nők hogyan és miért őrülnek meg

Hangulatos szülészeti osztályok, kibővített kapacitás és újszülöttek gondozása a tokudai Anya- és Gyermekegészségügyi Központ új szárnyában

Hangulatos szülészeti osztályok, kibővített kapacitás és újszülöttek gondozása a tokudai Anya- és Gyermekegészségügyi Központ új szárnyában

A terhes nők 10 legjobb étele

Veszélyes a COVID-19 a gyermekek számára, és hogyan lehet felismerni a betegséget

Hogyan lehet a Bak tökéletes szülője?

Baby shooter - hogyan lehetsz jó szülője a kalandornak

Skorpió baba - Amit jó tudni erről a csodálatos gyermekről

A babaagyi jelenség, vagy hogy a terhes nők hogyan és miért őrülnek meg

Könnyű ötletek húsvéti dekorációkhoz praktikus anyagokkal

Depresszió az ünnepek után? Hogyan lehet legyőzni!

  • kezdete
  • Terhesség
  • 9 egészséges recept a terhesség első trimeszterében

A terhesség olyan időszak, amikor minden eddiginél nagyobb szükség van egészségének gondozására, és óvatosnak kell lennie az asztalánál felszolgált ételekkel és azok elkészítésének pontos receptjeivel. A helyzet az, hogy felnőve a kis embernek egészséges ételre van szüksége, és valószínűleg le kell mondania kedvenc csemegéiről. De ez nem azt jelenti, hogy teljesen megfosztanod kell magadtól a finomságokat.

Receptek a terhesség első trimeszterében

A következő sorokban 9 csodálatos receptet gyűjtöttünk össze nektek, amelyek kifejezetten az Ön állapotához igazodnak a remek étkezéshez a terhesség első trimeszterében. Ez az az időszak, amikor valószínűleg nem lesz sok étvágya, gyakran émelygést és fáradtságot fog érezni. Ezért az itt kínált receptek lágy és finom ízűek, ugyanakkor tele vannak minden olyan anyaggal, amelyre Önnek és babájának szüksége van. És gyorsan és egyszerűen elkészítik őket, hogy több időd legyen a pihenésre. Mindenképpen próbáld ki őket!

Green zavarban volt

  • 1 csésze fagyasztott apróra vágott spenót (ha friss, enyhén párolhatja)
  • 1/2 csésze mangó
  • 1/2 kis avokádó
  • 1 evőkanál gyömbér
  • 150 g kókusz joghurt
  • ½ - 1 pohár víz vagy mandulatej (opcionális)

Adja hozzá az összes hozzávalót a turmixgéphez, és turmixolja simára. Ha szükséges, adhat még vizet vagy mandulatejet.

Szuper baj

  • 1 csésze friss tej
  • 1 csésze narancslé
  • ½ Egy pohár joghurt
  • 4 csésze fagyasztott, apróra vágott spenót
  • 1 banán
  • 2 csésze áfonya (esetleg fagyasztva)
  • 2 csésze választott trópusi gyümölcs (pl. Mangó, ananász, eper, doboz és fagyasztva)

Tegye a tejet, a levet, a joghurtot, a spenótot és a banánt a turmixgépbe. Futtassa nagy energiával, és keverje simára.

Hozzáadjuk a maradék gyümölcsöt, és másodszor turmixoljuk.

Tipp: A turmix elkészítése után lefagyaszthatja a fagyasztóban úgy, hogy lezárt edénybe helyezi, és legalább egy ujját üresen hagyja a tetején. Ha enni akar, hagyja az edényt egy éjszakán át a hűtőszekrényben, hogy megolvadjon. Használat előtt kanállal keverje meg, vagy tegye vissza a turmixgépbe.

Zöld turmix körtével és fahéjjal

Turmixgépben mindent simára keverünk. Ha még egy kis édességre van szüksége, adjon hozzá egy fél banánt.

Cukkini spirálban

  • 4 gerezd fokhagyma (zúzva)
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 2 cukkini
  • 1 közepes citromlé
  • 1/4 teáskanál só (vagy több, ha szükséges)
  • 1 teáskanál szárított oregánó
  • 1 teáskanál szárított bazsalikom
  • 1/2 teáskanál pirospaprika pehely
  • 2 evőkanál reszelt parmezán (opcionális)